Психологическая помощь при депрессии заключается в том, чтобы дать выход накопившимся эмоциям и чтобы разобраться в причинах депрессии и устранить их.
Начнем с причин. Если у вас не эндогенная, а психогенная депрессия (в чем можно убедиться на одном-двух сеансах), то у нее обязательно есть какие-то причины. Даже если вам кажется, что все хорошо, и нет никаких причин быть несчастным, на самом деле, если вы чувствуете себя несчастным, значит, на это есть какие-то причины.
Может быть, вы даже знаете их, но думаете, что не можете ничего изменить. Тут нужно понять, что определенные причины всегда влекут за собой определенные последствия. Если вы живете в тяжелых для себя условиях (материальных, жилищных, моральных), то вам и дальше будет тяжело. Многое можно изменить, изменив себя, но бывает и так, что внутреннее состояние можно изменить только после того, как вы измените окружающую вас обстановку на более комфортную и спокойную. Если вы не знаете, как это сделать, приходите, будем разбираться и находить выходы вместе.
Если у вас эндогенная депрессия, то есть не зависящая от окружающей вас обстановки и ваших собственных действий, я смогу направить вас к знакомому врачу-психотерапевту, который подберет вам нужные антидепрессанты. При этом вы сможете продолжить работать со мной, если у вас будет такая потребность.
Психологическая помощь при депрессии дает также возможность поговорить с человеком, который сможет выслушать вас, не осуждая и не оценивая. Иногда люди стесняются обращаться за помощью, потому что боятся, что начнут плакать на сеансе. Не беспокойтесь, многие плачут в кабинете психолога, это совсем не страшно, а слезы приносят облегчение, если их не сдерживать. Иногда кажется, что поток слез бесконечен, но это не так. По мере того, как вы будете свободнее выражать свои чувства, слезы перестанут накапливаться, и вы будете плакать реже.
Депрессия часто является следствием подавленных или не до конца пережитых чувств. Люди часто считают свои чувства слишком сильными или слишком долгими и пытаются перестать переживать раньше времени. Это приводит к тому, что из жизни уходят и положительные эмоции, ведь нельзя подавить только отрицательные эмоции, можно подавить только все эмоции, любые.
Детские психологические травмы, о которых человек может помнить, а может и забыть, также приводят к депрессиям из-за тяжелых, спрятанных внутри чувств. Психолог может помочь поднять на поверхность подавленные эмоции, чтобы они больше не мучили.
Депрессия предполагает длительную работу с психотерапевтом – от полугода до двух лет (в самых сложных случаях). Я обычно назначаю сеансы раз в неделю, за исключением случаев острого горя, когда можно первое время встречаться два раза в неделю.
Если вы хотите обратиться за психологической помощью при депрессии ко мне, вам нужно выбрать удобное для себя время (будни/выходные, день/вечер), выбрать место приема (см. страницу Контакты) и связаться со мной по телефону или электронной почте.
