Ничего не помогает

Здравствуйте! Я пытаюсь сделать что-то, чтобы мои проблемы прошли, но ничего не помогает. Меня зовут Катя. Мне 21 год. Я не умею общаться с людьми. Не знаю самых простых правил общения, которыми владеют даже маленькие дети. Мне тяжело задавать людям вопросы, интересоваться их делами. О себе тоже не могу ничего рассказать, потому что я ничем не занимаюсь, кроме учебы, ни в чем не разбираюсь, ничего не знаю. И это при том, что я круглая отличница. Даже если бы у меня было много интересов, мне кажется, это не помогло бы.

Недавно поняла, что я очень мало знаю о людях, которые меня окружают, даже о своих друзьях и родственниках. И они меня совсем не знают, судя по их разговорам обо мне. У меня всего две подруги, с которыми общение не ограничивается фразами «привет-пока-ты сделала курсач?». Я ходила к разным психологам, но это давало только временный эффект.

Год назад я стала ходить на индивидуальную терапию. Психолог за полгода никак не могла понять, что мешает мне общаться с людьми. Она говорила, что я сама по себе очень открытый человек, и то, что у меня такие трудности в общении — это странно и нелогично, и что-то тут не сходится. Я действительно разговаривала с ней очень свободно и легко. Я, наверное, больше не смогу к ней пойти. Мне стыдно сказать ей, что я не справилась,  и она напрасно потратила на меня свои силы.

Полгода назад я стала ходить на групповую терапию. Там я была уже не так раскрепощена. За все это время почти никаких продвижений не произошло. Мне кажется, стало только хуже. Я близко к сердцу принимаю проблемы всех участников, и мои нервы расшатались еще больше. Хотя почти всем им это заметно помогает.

Скоро очень трудная сессия, а у меня нет сил сдавать ее. К тому же я давно влюблена в преподавателя, которому похоже нет до меня никакого дела. Я часто плачу, не могу собраться. Все чаще приходят мысли об академическом отпуске, чтобы отдохнуть от всего этого, но я не могу так просто сдаться. Я слышала, что проблемы, связанные с необщительностью и неуверенностью в себе, легко решаются с помощью психологов. Почему мне ничего не помогает? Что со мной не так? Куда мне обращаться?

Мне иногда кажется, что я какой-то обреченный, безнадежный человек. Мне страшно жить, страшно двигаться куда-то, делать что-то. А еще у меня с самого детства какая-то душевная пустота и равнодушие ко всему. У меня, наверное, никогда не будет семьи, детей. О чем я буду разговаривать с мужем всю жизнь, что буду делать с ним? Чему я смогу научить своих детей? Подскажите, как мне жить дальше.

Здравствуйте, Катя.

Полгода работы с психотерапевтом – это маловато, но все же определенные результаты на этот момент уже должны быть. Возможно, они и есть, но вы не замечаете их, потому что хочется, чтобы изменилось все и коренным образом, поэтому вы не цените тех небольших изменений, что в вас произошли за этот год.

Чтобы проверить это, спросите на групповой терапии и у своего психотерапевта, кажется ли им, что в вас что-то изменилось за это время, и сравните их ответы со своими ощущениями. Если другим видно, что вы изменились, значит, вы просто не замечаете, что в вас что-то меняется.

Не стоит бросать ходить к психотерапевту по той причине, что вы написали, поскольку это очень важный этап в работе, и будет очень полезно, если вы скажете терапевту все, что думаете по этому поводу, про чувство стыда и т.д. Вряд ли психолог будет думать, что теряет зря время, ведь каждый клиент уникален, и в вас без сомнения идет какая-то внутренняя работа со своей индивидуальной скоростью.

Однако, действительно, бывают случаи, когда кажется, что ничего не помогает и ничего не меняется. По моему опыту, такие случаи связаны с ожиданием клиента, что все изменится как-то само или что психотерапевт все изменит, достаточно просто приходить на сеансы.

Иногда этого и правда достаточно: приходить и говорить о том, что волнует на данный момент, что беспокоит, о чем думаешь. Но иногда недостаточно просто приходить, поскольку самое главное препятствие для изменений – это «рентная», пассивная позиция клиента, как на приеме у врача: тело принесли, теперь ваша работа — вылечить его.

Если такая позиция присутствует, ничего не выйдет. Изменения в вас – это ваша задача, психолог только помогает вам в этом, как бы идет рядом с вами. Если вы никуда не идете, а стоите на месте, то он тоже стоит рядом, и вы никуда не двигаетесь. В отличие от врача, психолог – не проводник, а помощник в изменениях.

Если вам кажется, что это может быть ваш случай, то стоит научиться рассматривать нужные изменения как задачу, а психолога – как инструмент ее решения. Дрель сама по себе не может просверлить в стене отверстие, это делаете вы, с ее помощью. Для этого вам нужно наметить место в стене, все измерить, найти, приготовить, а потом взять дрель в руки и начать сверлить в нужном месте.

Так и с изменениями: если вы не займете более активную позицию, то вряд ли вообще что-то изменится. Никто не может подсказать вам, как это сделать, но в определенный момент, когда вам действительно захочется измениться, и когда вы поймете, что никто другой не сделает этого за вас, вы займете более активную позицию по отношению к жизни вообще и по отношению к своей психотерапии в частности.