Чем может помочь групповая психотерапия? Ведь, казалось бы: терапевтическая группа – это искусственное образование, где участники – не друзья и не близкие люди, они не живут и не работают вместе и встречаются всего раз в неделю.
Дело в том, что в группе выявляются схемы поведения, наиболее типичные для каждого из участников, и создаются безопасные условия для того, чтобы проанализировать эти схемы и попробовать применить другие формы поведения. Участники группы стараются быть честными друг с другом и часто рассказывают о себе такие вещи, которые не рассказывали даже близким людям. Постепенно они сближаются и начинают доверять друг другу все больше.
Через какое-то время каждый участник групповой психотерапии проявляет свойственное ему поведение, лучше осознает его (благодаря обратной связи и самонаблюдению), видит влияние своего поведения на чувства других людей и на мнение, которое у них о нем складывается.
Окружающие обычно не говорят, что именно вызывает отвержение с их стороны, потому что это не принято и не вежливо. В группе же создается доверительная атмосфера, где каждый может получить честную обратную связь на свое поведение и понять, почему другие люди отвергают его, не хотят с ним близких отношений или реагируют враждебным образом.
То, что нейтральная группа совершенно незнакомых людей через какое-то время начинает вести себя точно так же, как и все люди, окружающие участника в реальном мире, говорит о том, что каждый сам является автором своего межличностного мира. Это нелегко осознать в одиночку, но видя, насколько разные миры творят из одной и той же группы остальные участники, приходится признать, что и отношение к тебе самому зависит от того, как ты строишь отношения с другими.
Если все мы сами создаем свой мир межличностного общения, значит, в наших силах и изменить его. В результате этого осознания участники групповой психотерапии постепенно меняются, пробуя новые способы отношений с другими людьми в группе. Когда изменения, даже самые небольшие, происходят, участники убеждаются, что страх катастрофы, который раньше мешал вести себя таким образом, был иррациональным.
Вслед за этим участники группы переносят усвоенное новое поведение в свою повседневную жизнь, и в ней тоже отношения с людьми постепенно меняются, так как окружающие люди реагируют на изменения и тоже меняются. Постепенно способность создавать удовлетворяющие отношения укрепляется, тревога снижается, самооценка повышается, уменьшается потребность защищаться от окружающих людей.
Таков механизм, благодаря которому групповая психотерапия помогает изменить отношения с людьми, сделать их более удовлетворяющими, доверительными и близкими.
