Как избавиться от лишнего веса?

, , Комментарии к записи Как избавиться от лишнего веса? отключены

Лишний вес

Здравствуйте.
Подскажите, как мне избавиться от лишнего веса. Я вешу 80 кг при росте 170.

Время от времени сажусь на диету или начинаю ходить в спортзал, сбрасываю несколько кг, а потом снова их набираю, потому что перестаю что-либо делать. Я не знаю, какая должна быть мотивация для этого. У меня начались проблемы со здоровьем и личной жизнью. Мне стыдно раздеться на пляже, и не налазит ничего из того, что мне нравится. Но я все равно ничего с этим не делаю. Что со мной должно случиться, чтобы я заставила себя избавиться от лишнего веса?

Я себя уговаривала, что хотя я и полная, но у меня есть талия, и есть люди и более толстые, чем я. Что у меня широкая кость и что диеты ведут только к большей полноте и вообще нужно любить себя такой, какая я есть. И вдруг недавно мне сказали, что я себя запустила, и что нужно же делать что-то с собой. Меня как током ударило. Я-то убедила себя, что лишний вес есть, а проблемы нет, и чувствовала себя комфортно в этом.

Ну как заставить себя что-то делать с собой, как избавиться от лишнего веса?

Здравствуйте.

Видимо, сделанное Вам замечание задело какую-то больную струну, раз Вы на него так среагировали. Вы пишете, что находитесь в комфорте, но вдруг кто-то приводит Вас в чувство и говорит о том, как обстоят дела на самом деле. Но, похоже, что как Вы ни пытаетесь следовать каким-то внешним образцам и нормам, это не приводит к результату.

С одной стороны, Вам комфортно в своем весе, с другой – некомфортно, потому что вес не соответствует нормам, и другие люди всегда могут осудить Вас за него. Если Вы заставляете себя избавляться от лишнего веса, не кажется ли Вам, что Вы теряете свою личность? В Вас как будто идет борьба между Вашими желаниями (быть в комфорте) и требованиями окружающих (нужно весить определенное количество кг и не больше).

Для того чтобы прекратить эту борьбу, нужно лучше узнать себя, свои желания и способы, которыми Вы их реализуете сейчас. Раз проблема с весом Вас все время беспокоит, значит, не в таком уж комфорте Вы находитесь, и значит, сейчас Вы используете не очень подходящие для Вас модели поведения.

Скорее всего, Ваша полнота защищает Вас от чего-то, от каких-то переживаний и страхов. Они не рациональные и бессознательные, поэтому Вы не знаете о них. Но в процессе психотерапии можно найти ответ на вопрос, от чего Вас спасает лишний вес. Как только Вы осознаете это, Вы сможете постепенно начать защищать себя другими способами, полнота уже не будет нужна Вашему бессознательному и расстаться с ней можно будет гораздо легче.