Как помочь мужу бросить пить?

Многие женщины хотят помочь мужу бросить пить, но не знают как. Вначале я расскажу о том, что не только не помогает, но и усугубляет ситуацию.

Стыдить мужа не стоит. Многие алкоголики и так о себе невысокого мнения и испытывают стыд за свое поведение. Они далеко не всегда говорят об этом, а иногда даже выглядят совсем бесстыдными, но это почти никогда не бывает так.

Если у вас есть привычка стыдить мужа, вам стоит знать, что алкоголь — очень эффективное средство от стыда. Правда, потом стыд еще больше усиливается, но можно снова выпить и это поможет.

Если вы часто стыдите мужа за пьянство, то вам может казаться, что это путь к излечению, ведь он поймет, как на самом деле плохо пить и решит стать лучше. На самом деле стыд еще больше подрывает невысокую самооценку и веру в свои силы. Многие алкоголики в глубине души считают себя совсем никчемными и думают, что у них не хватит сил бросить пить.

Когда вы кричите и выходите из себя, это говорит о том, что вам очень плохо, вы в отчаянии и очень злитесь на мужа. Жить с алкоголиком действительно очень трудно. Может быть, вам кажется, что так вы покажете ему, как вам плохо, он поймет это и бросит пить. Такое в принципе возможно, но когда скандалы становятся привычным делом, алкоголики к ним привыкают и перестают воспринимать ваши эмоции.

Если вы хотите помочь мужу пить, то скандалы лучше прекратить. Вы можете решить расстаться, чтобы не тратить свои нервы и жить спокойно, но если вы хотите остаться с мужем и помочь ему бросить пить, то вам стоит найти поддержку лично для себя: подруг, психолога, группу поддержки для жен алкоголиков.

Это поможет вам быть спокойнее и не срываться, когда муж приходит пьяным. Быть совершенно спокойной и безмятежной в такой ситуации невозможно, но вы хотя бы сможете руководствоваться разумными соображениями, а не эмоциями.

Не стоит рассказывать мужу, что алкоголизм — это плохо, читать ему длительные лекции и убеждать в том, что нужно бросить пить. Это все — ваши рассуждения, а не его. Даже если он соглашается, они все равно ему чужды, что следует из того, что ничего не меняется.

Как же помочь мужу бросить пить

Прежде всего — изменить свое отношение к алкоголизму в принципе. Зависимость — это беда человека, а не вина. Она не говорит о слабости воли и никчемности, она говорит о том, что у человека нет других способов бороться со стрессом и получать удовольствие.

Если вы теряете уважение к мужу, считаете, что он мог бы измениться, просто не хочет, считаете его безответственным и слабым, то вам стоит увидеть ситуацию с другой стороны, поскольку так вы не поможете мужу бросить пить. Если вы не можете уважать этого человека, лучше с ним расстаться. Если вы любите его и хотите ему помочь, то важно изменить свое отношение к нему.

Любовь и поддержка — лучшая помощь зависимому человеку. Однако его стоит поддерживать в тех процессах, в которых он сейчас находится. Послание «делай, как я говорю, тогда я буду тебя поддерживать» — не сработает.

Существуют фазы, через которые проходят любые изменения. Для каждой фазы есть свои способы помощи, которые могут быть оказаны человеку его близкими. Важно понимать, на какой стадии изменения сейчас находится ваш муж, чтобы правильно помогать ему.

1. На первой стадии человек вообще не считает, что изменения нужны. Если ваш муж ни разу не говорил, что у него действительно проблемы и что нужно бросать пить, значит, он на этой стадии. Как помочь мужу бросить пить, если он не считает, что это нужно? Обращать его внимание на последствия его алкоголизма. Не читать лекции, не убежать, а коротко говорить о том, что вот это — последствия. Если он просыпает на работу, если дети его боятся, если он не помнит, что было вчера и т.д., то стоит просто констатировать факт: ты не помнишь, что вчера было, потому что слишком сильно выпил. Или: у тебя болит печень, потому что на нее влияет алкоголь. Сколько времени займет эта стадия — неизвестно, но рано или поздно ваши слова могут дойти до мужа, и он скажет, что у него действительно проблемы с алкоголем.
2. На второй стадии человек понимает, что у него проблемы с алкоголем, но еще не уверен, что нужно что-то с этим делать. Он еще не принял решение об изменениях. На этой фазе важно поддерживать его размышления о том, чем алкоголь вредит его жизни. Нужно больше не говорить самой, потому что вы не вложите в его голову свои мысли, а поддерживать его собственные рассуждения, например, спрашивая его, что он думает о том или другом последствии алкоголизма. Важно не настаивать на своих мыслях и решениях, потому что это будет ощущаться как давление и будет способствовать только сопротивлению и откладыванию решения.
3. Стадия подготовки. На ней человек принимает решение об изменении, и тут ему нужна информация о том, какие шаги нужно предпринять. На ней осуществляются подготовительные изменения, которые могут помочь осуществить более крупные. Например, научиться говорить «нет» людям, поработать над своей самооценкой в целом.
4. На этой стадии можно предлагать различные варианты, например, лечь в клинику по лечению зависимости, обратиться к психологу, работающему с алкогольной зависимостью, или начать посещать группу анонимных алкоголиков. Есть множество книг о природе алкогольной зависимости, чтение которых поможет мужу понять, что ему делать. Главное, опять же, не настаивать на своих решениях, а подождать, пока он выработает свои.
5. Стадия поддержания достигнутых изменений. Мало бросить пить, нужно еще научиться жить без алкоголя, находить новые знакомства, новые занятия, изменить отношения с родителями и в семье.

Без знания стадий изменения вам будет трудно помочь мужу бросить пить, так как предлагать лечь в клинику, пока человек еще не принял решения, а только один раз сказал, что у него правда проблемы с алкоголем, — бесполезно. Вы можете быстро отчаяться и начать обвинять мужа в том, что на самом деле он не хочет бросать пить, что только увеличит его сопротивление и отчуждение между вами.

Помощь близкому человеку в борьбе с зависимостью — длительное предприятие, требующее большого терпения. У вас хватит на это сил, только если у вас самой будет достаточно поддержки, интересных и важных занятий, если вы сможете качественно отдыхать и общаться.

Вы сможете помочь мужу бросить пить, только если будете уважать его темп принятия решения, его способы изменений и будете считать его полноценной личностью, достойной любви и уважения.

Если вам нужна помощь в том, как вести себя с мужем-алкоголиком и как помочь мужу бросить пить, а также в том, как наладить собственную жизнь, сделать ее более полной и счастливой, обращайтесь, я работаю очно в Москве и по скайпу.

Помощь психолога женам алкоголиков