Если вы задаетесь вопросом, как контролировать алкоголь, то у меня для вас плохая новость: скорее всего, вы не можете контролировать количество выпитого.
У большинства людей не возникает проблема с тем, что не пить больше, чем они собирались, поэтому не возникает и вопроса о том, как это делать.
В том, чтобы останавливаться вовремя и знать свою меру, нет особой хитрости, и только алкогольная зависимость приводит к тому, что контролировать количество выпитого алкоголя оказывается невозможным.
Одно недавнее лонгитюдное исследование, в котором участвовали 1289 мужчин и женщин с алкогольной зависимостью, показало, что только 2% из них смогли вернуться к контролируемому употреблению (не больше 6 порций алкоголя в неделю) на один или два года.
Контролируемое употребление алкоголя часто становится иллюзией, за которую некоторое время держатся те, кому важно, чтобы алкоголь был в их жизни.
Иногда алкоголики делают перерывы в употреблении алкоголя или придумывают разные стратегии, помогающие пить меньше или не пить в определённых ситуациях.
Распространенные способы контролировать алкоголь:
— вызываться подвозить друзей после вечеринки;
— не брать в бар много денег или пластиковые карты;
— делать перерывы в употреблении на несколько месяцев;
— не пить больше 2 порций алкоголя за раз какое-то время;
— просить друзей следить за тем, сколько вы пьете, и т.д.
Увы, все эти меры помогают лишь временно и позволяют какое-то время думать, что алкоголь под контролем, а затем человек снова убеждается, что не может контролировать алкоголь.
Есть международная организация — Moderation Managment Movement, которая рассматривает себя как альтернативу Обществу анонимных алкоголиков, призывающего к полному воздержанию от алкоголя.
Считается, что эта организация создана для людей, злоупотребляющих алкоголем, а не для зависимых от алкоголя, которым показано полное воздержание, так как они не могут контролировать алкоголь.
Люди, страдающие от алкогольной зависимости, составляющие примерно 10% членов этой организации, участвуют во встречах, чтобы проверить, сработает ли для них стратегия ограничения употребления алкоголя или они должны прибегнуть к полному отказу от него.
Создатель и первый руководитель этой организации Одри Кишлайн вынуждена была оставить свой пост, после того как была осуждена за аварию, в которой погибли 2 человека, а у самой нее был обнаружен уровень алкоголя в крови, в три раза превышающий допустимый. Кишлайн публично признала, что должна полностью отказаться от алкоголя, поскольку не может его контролировать.
