Бодипозитив — это движение, набравшее серьёзные обороты за последнее десятилетие. Конни Собчак и Элизабет Скотт основали движение «бодипозитив» в 1996 году. Их объединяла страсть создать наполненное жизнью, исцеляющее сообщество, которое предлагает свободу от удушающих посланий общества, держащих людей в состоянии бесконечной борьбы со своими телами.
Элизабет практикует психотерапию 25 лет, специализируется на лечении расстройств питания. Она занимается работой движения бодипозитив, потому что это придает огромный смысл ее жизни, она помогает людям переставать ненавидеть своё тело и становиться свободными и фокусироваться на важных жизненных целях.
Расстройство пищевого поведения Конни в ее подростковом возрасте и смерть сестры Стефани вдохновили ее на дело всей жизни — работать над улучшением представления о себя у взрослых и юных. Она основала бодипозитив в честь сестры, и для того, чтобы быть уверенной, что ее дочь Кармен и другие дети будут расти в новом мире, где люди сфокусированы на изменениях, а не только на телах.
Зачем нужен бодипозитив?
Средства массовой информации — крупнейший источник формирования негативного представления о теле. Красота и похудение — промышленные комплексы для зарабатывания денег. Мировая реклама основана на нашей неудовлетворённости внешним видом, поэтому мы готовы покупать продукты, которые обещают счастье. Конечно, эти обещания не будет в полной мере выполнены, поскольку эти продукты не работают.
Большинство образов, которые мы видим в медиа, — юные, белые, худенькие, женственные девушки или высокие накачанные маскулинные мужчины — дают очень прозрачный посыл зрителю: это идеал. Жизнь тех, кто не соответствует, не замечается и обесценивается. Мы видим по телевизору, как романтизируется подобная жизнь, это заставляет нас хотеть такую же. Мы начинаем верить, что единственный путь к счастью — достичь такого же идеала, как перед нами.
Это ведёт к затяжному психическому страданию, ведь мы разрушаем себя за отличия от других и перестаём видеть красоту в том, что делает нас уникальными. Печально, но наша уникальность становится барьером на пути к счастью. А если добавить факт, что большинство этих образов даже не реальны (отфотошоплены), мы предстаем перед катастрофой.
Сейчас люди борются за образ тела, который даже не достижим. Это ведёт к неудовлетворенности телом на разных уровнях от глубокого душевного страдания до, во многих случаях, расстройства пищевого поведения или потенциально опасных вмешательств (похудение с помощью хирургии, грудные импланты, липосакция и т.д).
Бодипозитив и социальные сети
Социальные сети — палка о двух концах: с одной стороны они позволяют страдающим в одиночестве людям узнать, что они не одни. И это ведёт к тому, что люди предпринимают шаги для изменений. Молодежь сейчас видят ролевые модели уникальных людей, ведущих захватывающую жизнь.
Распространяется посыл, что это нормально не выглядеть как супермодель. Инстаграм и другие платформы дают возможность создавать и представлять собственный медиа канал. Так как социальные сети позволяют каждому выкладывать образы и посты, которые не связаны с рекламой, мы можем видеть значительное разнообразие тел и посылов, которые открывают в сознании возможность находить красоту другим способом.
С другой стороны, социальные сети становятся каналом для буллинга, который является большой и серьёзной проблемой. На нас также давит необходимость следить за имиджем с той поры, когда люди стали постоянно фотографировать и выкладывать на всеобщее обозрение.
В дополнение к влиянию медиа, другие люди часто способствуют формированию негативного образа тела. Ранящие комментарии от членов семьи, друзей, партнёров и даже от незнакомцев относительно тел, родители сажают детей на ограничительную диету, врачи сосредоточены исключительно на весе и индексе массы тела. Все это послания, которые разрушают нашу связь с телом и ухудшению отношения к себе.
Конечно, просто обвинять медиа за весь проблемный опыт с образом тела, который переживают люди. Не менее важно помнить, что когда люди покупаются на рекламные сообщения компаний, они доверяют и полагаются на них, что может быть очень травматично для представления о своём теле и самооценки.
Что такое бодипозитив, позитивный образ тела?
До 2010 не существовало подобного определения. Для своей диссертации Николь Вуд-Баркалоу разбиралась с нюансами этого определения и изучала разные методы для достижения цели.
Определение позитивного образа тела: всеобъемлющая любовь и уважение к телу, которое позволяет личности
- ценить уникальную красоту тела и те функции, которые оно выполняет;
- принимать и восхищаться телом, включая те аспекты, которые расходятся с идеальным образом;
- чувствовать себя комфортно, уверенно, счастливо в своём теле;
- акцентировать внимание на достоинствах чаще, чем на несовершенствах;
- обрабатывать входящую информацию в бережным для тела способом: усваивать больше позитивной информации, отклонять и переосмыслять негативную.
Ценность тела
Признание ценности тела включает уважение, гордость, любовь, выражение благодарности к своим особенным чертам, здоровье и способность хорошо функционировать. Восхваление тела за то, что оно может делать, что представляет собой и за его уникальные черты.
Принятие тела и любовь
Люди с позитивным представлением о теле любят свое тело, комфортно себя в нем чувствуют, принимают уникальные физические особенности. Этот компонент позитивного представления не означает тщеславие или озабоченность внешностью, и не попытка подстроиться под социокультурный идеал внешности.
Широкое понимание красоты
Этот компонент бодипозитива включает осознание, что различные внешности (разные размеры и формы) и стили прекрасны, и веру в то, что внутренние качества, такие как уверенность и великодушие, составляют красоту.
Забота о теле
Сторонники бодипозитива вкладываются в заботу о своём теле. Это включает, например, уход, достаточное количество сна, приятная физическая активность, еда, которая даёт энергию, совершенствование природных качеств безобидными методами (например, новая прическа), внутренний позитив, влияющий на манеру поведения.
Эта составляющая включает взаимосвязь позитивных чувств относительно тела, позитивных чувств в целом (уверенность, оптимизм, счастье) и проявление этих чувств в поведении. Помощь другим, забота о себе, улыбка, принятие себя, поддержка бодрого духа.
Защитный фильтр
Фильтрация информации в бережном для тела варианте включает принятие информации, которая согласуется с позитивным образом тела и отказ от сообщений, который могут угрожать ему.
Как становятся бодипозитивными?
Для того, чтобы быть бодипозитивным человеком, важно брать на себя ответственность за выявление потребностей тела. Это сложнее, чем слушать голос внешнего эксперта, который говорит, что есть и как двигаться. Слово «ответственность» происходит от слова ответ: это способность отвечать на внешние стимулы.
Это способность откликаться на чувство голода или сытости, потребность в движении или отдыхе. Ценить жизнь, заботиться о себе в сложных обстоятельствах так, как хочется, и просто делать то, что можешь в каждый момент жизни, доверять своей способности отличать, что хорошо для твоего уникального тела. Учиться методом проб и ошибок и быть добрее к себе, когда совершаешь ошибки.
Другой способ быть бодипозитивным — анализировать посылы, которые вы получаете и продолжаете получать всю жизнь: о здоровье, весе, еде, и упражнениях. Обращать внимание не только на то, что говорят сми и профи медицины, но и на то, то говорят члены семьи, друзья и культура.
Однажды вы начнёте ясно распознавать эти сообщения, начнёте мыслить критически о том, как они работают. Если информация интересная, попробуйте посмотреть, как она заставляет вас чувствовать себя. Если вы меняете поведение, и это ведёт к улучшению физического и ментального здоровья, и, что самое важное, вы можете поддерживать это поведение в течение длительного срока, — возьмите его себе в привычки.
С такой позиции наблюдающего, вы также отличите сообщения, запускающие стыд или вину. Если информация не улучшает самочувствие или вы не можете поддерживать определённые действия долгое время, откажитесь от этого и вернитесь к тому, что для вас хорошо.
Это не значит, что нужно игнорировать, что говорит врач или другие специалисты по здоровью. Но что точно не нужно делать, так это слепо следовать советам экспертов, особенно если они настойчиво утверждают, что диета и похудение крайне необходимы. Возможно, что состояние улучшится благодаря физической активности, диете и другим изменениям. Но от вас зависит слушать внутренние сигналы, которые помогут с выбором.
Иногда бодипозитивный человек может заблуждаться. Когда совершает много обманчивых, но желанных попыток чувствовать себя прекрасно и любить себя все время, что очень сложно требовать от человека. Стыд маскируется под гордость или достижения, и это не бодипозитив. Многие популярные фитнес- и связанные с похудением компании управляют так называемыми бодипозитивными проектами, которые прикрываются лозунгом «вам должно быть хорошо в вашем теле».
Но подтекст такой, что вы можете чувствовать себя хорошо в своём теле и любить себя, но для этого нужно создать тело мечты вместо того, чтобы создать пространство для принятия и любви без необходимости менять тело. Идея, стоящая за этим, — что вам нужно любить себя, но так как вы не можете это делать в своём нынешнем теле, мы подарим вам такое тело, которое вы сможете любить.
Как только бодипозитив станет маркетинговым инструментом, он перестанет быть про позитивное отношение к телу, а будет про бренды и сбор голосов. Многие люди называют себя бодипозитивными, но исключают из этого определения людей с инвалидностью, людей очень больших размеров, цветных, лгбт, или тех, кто выглядит слишком маленьким, чтобы быть частью этой философии.
Как только вы исключаете одну группу, вы теряете смысл. Многие крупные ритейлеры продвигают очень узкий имидж бодипозитива: светлокожие женщины с размером s+ и с формами песочные часы. Часто это называется «допустимый жир».
Что не соответствует концепции бодипозитива?
Основное главное неверное понимание бодипозитива — что вы ощущаете себя невероятно хорошо в своей коже каждый момент каждого дня. Но бодипозитив не про требование чувствовать себя красивой и великолепной 24/7.
Вы не должны обожать каждый аспект внешности, чтобы быть бодипозитивным. Вам нужно расстаться с представлением о себе и чувствами, которые заставляют становится хуже как личность. Вы не худший человек дня в те моменты, когда случается чувствовать себя уродливым и беззащитным. Ваши заслуги не становятся меньше, если вы не носишь конкретный размер одежды. То, как вы выглядите, не влияет на решение быть доброй и любить себя и других.
Другое неверное понимание бодипозитива — допущение того, что бодипозитив — это убеждение людей вести нездоровый образ жизни или перестать заботиться о себе. Это не так. Бодипозитив — это способ быть в ладу с собой. Это возможность донести, что если ты ненавидишь себя, то не можешь заботиться о себе, и способ показать, как можно заботиться, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо.
С другой стороны, здоровье других людей не должно никого волновать. Если кто-то ведёт нездоровую жизнь, которую вы считаете неприемлемой, это не должно вас касаться, это их тело. Это непонимание происходит из глубокого социального явления — фэтфобии. Это невозможность выносить собственный дискомфорт и осуждение тех, кто больше размером.
