Body-Mind Centering® — это направление в телесно-ориентированной психотерапии, разработанное Бонни Бейнбридж Коен в 60-х годах. Это система, объединяющая движение, речь, восприятие с исследованием физиологических и психологических процессов, а также этапами развития.
Body-Mind Centering® может помочь человеку достичь баланса между внутренним и внешним опытом в контексте его среды. Практика Body-Mind Centering® сама по себе не лечит симптомы напрямую, но создает новые возможности услышать и ответить на сигналы своего тела и внешней среды. Таким образом, Body-Mind Centering® способствует самовосстановлению и улучшению качества жизни человека.
История Body-Mind Centering®
Body-Mind Centering® была разработана в 60-е годы двадцатого века американкой Бонни Бейнбридж Коэн, реабилитолога в Штате Огайо. Коен продолжила обучение на терапевта-невролога в Англии. Она также была сертифицирована как аналитик движения по методике Лабана и специалист по Кестенбергскому профилю движений.
Профессиональное прошлое Бейнбридж Коэн и ее интересы в области танца, восточных единоборств и йоги нашли отражение в ее работе. Ее метод объединяет традиции восточных и западных подходов к взаимосвязи психического и телесного. В поздние 60-е годы двадцатого века ее деятельность начала оказывать влияние на сферы танцевальной, телесной и двигательной терапии. В 1973 г. она основала школу Body-Mind Centering® для обучения педагогов и практикующих врачей.
Интеграция психического и телесного
Бейнбридж Коэн сравнила взаимосвязь сознания и тела с ветром, поднимающим песок. Она говорила: «Сознание подобно ветру, а тело песку. Если ты хочешь узнать, как дует ветер, посмотри на песок». Такого рода внутренняя взаимосвязь является основой Body-Mind Centering®, его ключевым и многоуровневым принципом. Сознание и тело включены в динамику, интерактивный процесс, который формирует развитие организма. Важным звеном в этом процессе служит взаимодействие между системами тела и развитием двигательной активности человека.
Body-Mind Centering® выделяет семь систем тела — скелет, связки, мышцы, органы, эндокринная, кровеносная и нервная системы. Каждая из них вносит свой вклад в проявления сознания и тела и находится в балансе с другими системами, создавая уникальные экспрессивные качества для каждого индивидуума.
Подход к исследованию систем тела включает уроки анатомии с использованием схем, моделей и движения. Однако он не рассматривает тело как объект, который надо контролировать умом. Этот подход базируется на предпосылке, что тело обладает мудростью, и Body-Mind Centering® стремится к мобилизации и поддержке этой мудрости.
Внутреннее знание проявляется в новой осведомленности о связи сознания и тела, более глубокой жизнестойкости и целостности различных частей тела. Звук голоса, например, используется, чтобы проникнуть к пояснице, пробудить внутренние органы. Это обеспечивает взаимосвязь внутренних и внешних структур тела — ключ к повышению чувствительности и излечению тела. Кости скелета изучаются посредством иллюстраций, моделей, ощупыванием и пальпацией их форм через кожу с помощью рук.
Процесс обучения в Body-Mind Centering® сплетает абстрактные и сенсорные знания структуры тела, продвигаясь к цели улучшения функционирования тела и расширения диапазона экспрессии. Body-Mind Centering® считает движение выражением «внутреннего знания», накопленного, начиная с периода младенчества. Тогда же приобретаются основные навыки, такие как дыхание, питание, переворачивание, ползание и хождение, и оформляется структура организма.
Отражением процесса личной эволюции будет то, как человек двигается или даже держит свое тело. В дальнейшем, Body-Mind Centering® предполагает, что каждая стадия человеческого развития ложится в основу следующей стадии и служит ее поддержкой. Она должна быть полностью реализована, для того, чтобы индивидуум достиг баланса и расслабления, необходимых для противостояния стрессу и взаимодействия с миром.
Закрепившиеся неинтегрированные модели могут привести к необходимости их выравнивания, коррекции возникших проблем сознания/движения, дисбаланса систем, затруднений в восприятии, структурировании, сохранении в памяти и креативности. Body-Mind Centering® развивающие двигательные сессии могут помочь младенцам, детям или взрослым обнаружить пробелы в развитии. Они способствуют обучению любым недостающим паттернам, позволяя выполнить новые движения. Воссоздание последовательности сопровождается исследованием анатомической и психологической составляющей базовых действий, таких как дыхание, отталкивание руками от поверхности или дотягивание до желаемого объекта.
Как выглядят занятия
Групповые занятия или индивидуальные сессии по Body-Mind Centering® направлены на самопознание и преображение. Они могут быть организованы для решения специфических задач и потребностей участников или показывать основные принципы исследовательской работы. Стандартное занятие может включать движение или исследование тела с помощью рук с целью повышения осведомленности студентов о работе отдельных систем или областей их тела. В программу занятия могут входить упражнения, восстанавливающие модели движений, изучение анатомических иллюстраций и схем, приведение практических примеров и объяснений для усиления чувственного восприятия и встраивания сенсорных образов в намерения и действия человека.
Количество индивидуальных сессий и их частота определяются клиентом в согласовании с терапевтом. Работа строится таким образом, чтобы продуцировать инсайты и вырабатывать новые навыки, которые можно применять в ежедневном опыте.
Преимущества Body-Mind Centering®
Создавая новые варианты ощущений, чувств и действий в окружающем мире, Body-Mind Centering® стремится дать индивидууму доступ к полным возможностям его развития Метод поощряет к исследованию строение своего тела через движение, чувственное восприятие и воображение. Сначала клетки, затем системы тела, после этого — движения и действия в окружающем мире — исследуются как элементы последовательного прогрессивного формирования себя. Участие в этом исследовании дает человеку возможность задействовать сознание в работе над укреплением и фокусировкой на его или ее собственном взаимодействии тела и психики.
Body-Mind Centering® может помочь индивидууму изменить ограничивающие схемы действий или взгляды. Эта система может использоваться в решении соматических проблем, таких как головные боли, хронические боли, спортивные травмы, гипертония, расстройства пищевого поведения, расстройства мышления и обучения. Ее также можно использовать, как средство для улучшения координации, гибкости, творческого самовыражения, коммуникации и чувства собственной идентичности и благополучия.
Источник:
The Illustrated Encyclopedia of Body-Mind Disciplines Nancy Allison
