О том, что такое созависимость при алкоголизме, читайте в отдельной статье. В этой статье я расскажу о том, как избавиться от созависимости при алкоголизме.
Прежде всего нужно научиться думать о себе и постепенно отделять свои нужды и нужды близкого человека — алкоголика. Этому часто мешают убеждения, например, что нужно жертвовать собой ради близких, ибо в этом и есть суть любви, или что алкоголик не сможет прожить без вашего постоянного внимания к его проблемам.
Первое убеждение вполне имеет право на существование, если вы довольны своей жизнью и не хотите ее менять. Если вам тяжело от созависимости при алкоголизме и вы думаете, как от нее избавиться, то придется поменять это убеждение на другое, например, что каждый взрослый человек должен сам заботиться о своих нуждах и имеет все возможности это делать, он лишь может не уметь позаботиться о себе, но всегда может научиться, если ему будет это очень нужно.
Вам стоит решить для себя, имеете ли вы право защищать себя, выбирать свои интересы, а не интересы других взрослых людей рядом с вами, имеете ли вы право отказываться делать то, что вам не нравится. Если вы решаете, что вы имеете право заботиться о себе прежде, чем о других взрослых людях рядом с вами, то дальше вам придется научиться отделять ваши чувства и желания от желаний и чувств окружающих.
Кажется, что это просто, но на самом деле при созависимости у человека, как правило, нет к этому привычки. Поэтому возникает путаница, когда, например, когда человек думает: «если алкоголик потеряет работу, он не сможет вносить свою часть за еду и жилье, поэтому следить за тем, чтобы он вовремя вставал на работу и не пил по рабочим дням, в моих интересах, я этого хочу».
На самом деле в этой ситуации человек хочет, чтобы у него не было неопределенности с оплатой жилья и еды и чтобы партнер, с которым он рядом, не подводил его к таких важных вещах. Повлиять на алкоголика в том, чтобы он выполнял свои обязанности, если он этого не делает, невозможно. В итоге созависимый взваливает на себя обязанности двух человек, свои и алкоголика, и от этого ему очень тяжело. Принять же как данность, что алкоголик не может в данный момент выполнять свои обязанности, созависимый не хочет, потому что тогда ему придется оставить алкоголика, а одиночества созависимый боится больше всего на свете.
Созависимость при алкоголизме предполагает надежду на то, что алкоголик бросит пить и все будет, как прежде, хорошо, но эти надежды почти никогда не реализуются, потому что чем больше созависимый взваливает на себя, тем больше алкоголик защищен от последствий своих действий и тем меньше у него оснований бросить пить.
Чтобы избавиться от созависимости при алкоголизме, нужно также перестать думать об алкоголике как о ребенке, который не может того, что можете вы. Нужно перестать видеть в алкоголике неспособного, безответственного человека. Это человек, который делает собственный выбор в жизни, и он таков. Вы можете решать лишь то, что касается вас: оставаться ли рядом с алкоголиком или уйти от него.
Вначале придется часто говорить себе: если я могу это сделать, значит, и алкоголик может это сделать, просто не хочет или не считает нужным. Обычно в этот момент созависимый начинает требовать чего-то от алкоголика, убеждать его или делать что-то за него. Если вы хотите избавиться от созависимости, то вам стоит помнить, что как взрослый человек алкоголик имеет право жить так, как он считает нужным, в рамках закона.
Только родители имеют право учить своих детей, как жить, пока те не выросли, поэтому если вы читаете алкоголику лекции или говорите ему, как он должен поступать, то это значит, что вы относитесь к нему как к ребенку, который не несет ответственности за свои поступки, и тем самым вы помогаете ему оставаться безответственным, так как берете всю ответственность на себя.
Самостоятельно избавиться от созависимости при алкоголизме довольно трудно, так что если вам понадобится помощь на этом пути, вы можете записаться ко мне на прием в Москве или по скайпу. Вместе мы сможем анализировать то, что с вами происходит, и искать способы сделать вашу жизнь легче и лучше.
