Реактивная депрессия, в отличие от эндогенной, является реакцией на какие-то события, окружающую обстановку или ситуацию в отношениях.
Такая депрессивная реакция на обстоятельства может казаться самому человеку беспричинной, но со стороны обычно видно, что ему есть от чего грустить и раздражаться.
Симптомы реактивной депрессии
Как понять, реактивная у вас депрессия или эндогенная? Проще всего задать себе вопрос: как много вещей в вашей жизни вас раздражает и можете ли вы объяснить, почему?
Если в ответ на этот вопрос вы можете часами рассказывать, как кто-то вас достает и раздражает, как вам ненавистна ваша работа и сослуживцы, как муж не уделяет вам внимания, а дети не слушаются, то ваша депрессия наверняка носит экзогенный характер, то есть является реакцией на внешние события.
Симптомами депрессии обычно являются:
— постоянное ощущение усталости, апатия;
— потеря интереса к занятиям, которые радовали раньше, неспособность получить от чего-то удовольствие;
— нарушения сна (постоянно хочется спать или бессонница, особенно если вы просыпаетесь ночью и не можете заснуть);
— нарушения аппетита (вы стали есть больше или меньше, чем раньше, набрали или потеряли вес);
— раздражительность;
— трудности с сосредоточением внимания.
Лечение реактивной депрессии
Если у вас реактивная депрессия, вам не нужно пить таблетки, а можно записаться к психотерапевту и какое-то время регулярно рассказывать ему о своих проблемах, в результате чего через какое-то время они начнут проходить, вместе с депрессией.
Человек не всегда сам видит, что его не устраивает в жизни что-то конкретное. Ему может казаться, что все в порядке, и что он чувствует себя несчастным по совершенно необъяснимым причинам. В таком случае психотерапевт за 1-2 встречи обычно может сказать, считает ли он вашу депрессию эндогенной (и направить вас к врачу за антидепрессантами), или он считает, что можно обойтись без медикаментов, и даже высказать свое мнение о том, отчего вы чувствуете себя таким несчастным.
Что представляет из себя психотерапия депрессии? Это разговоры о том, что беспокоит вас сейчас больше всего. Некоторым людям помогает просто рассказывать о своих волнениях внимательному слушателю. Другим важно найти решение проблемных вопросов, вернуть ощущение радости и смысла жизни, поменять свое поведение или улучшить взаимопонимание с близкими людьми. И ту, и другую задача может решить психотерапия в процессе лечения реактивной депрессии.