Обидчивость

Добрый день. Мне 28 лет, замужем, детей пока нет. Я оптимистка, люблю активный отдых. Но у меня есть такая черта характера, как обидчивость. Причем обиды бывают самые нелепые, на пустом месте. Понимаю, что трачу время впустую на обиды, но ничего не могу с этим поделать.

На работе обижаюсь, если на меня повышают голос или шутят. У меня внутри раздражение, от которого я долго не могу избавиться. На меня накатывает состояние подавленности и беспокойства, хотя я стараюсь отвлечься. Такое состояние длится, пока не проплачусь. До этого ничем не могу заниматься, ни на чем не могу сосредоточиться. Как избавиться от такой сильной обидчивости или как быстрее выходить из таких состояний?

Здравствуйте.
Хорошо бы разобраться с тем, что Вы переживаете, когда Вам кажется, что Вас обижают: чувствуете ли Вы себя униженной или что Вас выставляют в нелепом виде, или, может быть, Вы чувствуете, что Вас не ценят или специально стараются задеть? Ответ на эти вопросы может подсказать, на какие Ваши больные места воздействуют слова других людей. Так можно понять, откуда взялась и почему сохраняется обидчивость.

Важно так же, как Вы реагируете на обидные слова: Вы пытаетесь отшутиться, сделать вид, что все в порядке, сдерживаете себя? Более здоровой реакцией было бы все же показывать людям, что они обижают Вас, даже если Вы понимаете, что они этого не хотят. Если для Вас это очень сложно по каким-то причинам, то в этом тоже может быть ключ к тому, почему для Вас настолько болезненны слова других людей: чем больше Вы сдерживаете свои чувства, тем сильнее они становятся.