Как заставить себя похудеть?

, , Комментарии к записи Как заставить себя похудеть? отключены

Как заставить себя похудеть?

Добрый день. Не знаю, как заставить себя похудеть. У меня появился лишний вес после родов. Мне трудно жить с таким весом, я стесняюсь сама себя, стесняюсь перед мужем. Ношу бесформенную одежду, чтобы не были видны складки. Я даже в зеркало стараюсь не смотреть. Но у меня нет никого стимула, чтобы худеть. Я каждый день пытаюсь, муж говорит, что я толстая. Сам он очень худой, я рядом с ним кажусь еще толще. Помогите мне обрести мотивацию. Я пытаюсь худеть, пытаюсь сидеть на диете, но у меня ничего не получается. Просто не знаю, как мне заставить себя похудеть! Что нужно сделать, чтобы я начала идти к цели похудения? Как себя мотивировать?

Здравствуйте.

Обычно цель и мотивация идут вместе. Если же у Вас есть какая-то цель, а мотивации ее достигать нет, то я бы сказала, что это цель не Ваша, а чужая. Это кому-то другому нужно, чтобы Вы похудели, а не Вам. В этом случае очень сложно заставить себя похудеть.

Вы пишете, что стесняетесь себя очень сильно. Возможно, в Вашем развитии все было наоборот: сначала у Вас появилась привычка стесняться себя и только потом Вы пополнели. Стесняться себя человек может не только от лишнего веса, но и от низкой самооценки, которая закладывается еще в детстве, родителями.

Когда человек становится старше, он уже не понимает, почему должен себя стесняться, ведь рациональных причин для этого нет, но то, что заложено в детстве, продолжает действовать на бессознательном уровне, и тогда человеку нужно найти какую-то рациональную причину, чтобы стесняться себя. Кто-то толстеет, кто-то не может закончить институт, найти работу или зарабатывать себе на жизнь – поводы, чтобы себя стесняться, могут быть разными. У Вас это лишний вес. Тогда понятно, почему у Вас нет силы воли похудеть, – лишний вес Вам нужен.

Чтобы избавиться от бессознательных мотивов, которые мешают Вам выполнять рациональные, сознательно поставленные цели, нужно в них разобраться: откуда они, что они сейчас Вам дают, от чего защищают. С этим может помочь психотерапия, скорее всего, она будет длительная – не меньше полугода, так как при пищевых расстройствах бессознательные мотивы бывают очень сильными и стойкими.