Слово «депрессия» стало настолько употребительным, что важно узнать, как проявляется депрессия на самом деле и чем она отличается от плохого настроения.
Бесчувственность
Многим людям в депрессии тяжело испытывать чувства. Они часто говорят: «Я был совершенно бесчувственным». При депрессии ощущения приглушены или словно находятся под обезболивающим. Чувство подавленности и отсутствие надежды на будущее — это частые симптомы. Ощущение истощения лишает возможности сконцентрироваться и ясно мыслить.
Непродуктивность
Часто людям в депрессии сложно понимать, что они читают. Из-за этого им приходится перечитывать строки снова и снова. Ничего не укладывается в памяти. Они могут читать каждое слово отдельно, но не способны понять абзац целиком. Поэтому некоторым людям сложно уследить за нитью повествования в разговоре.
Физическая выносливость также снижается. Люди чувствуют себя усталыми большую часть времени. Им не хватает привычной энергии и выносливости. Начать утро невероятно сложно. Не хватает энергии даже на привычные действия.
Способность выполнять задачи, требующие концентрации или умственных усилий, снижается. Таким образом даже незначительные проблемы могут стать серьезными кризисами, особенно на работе.
Производительность может стать нестабильной. Иногда физическая и умственная выносливость зависит от времени суток. Чаще всего люди чувствуют себя хуже утром, но лучше к вечеру. Это может выражаться и в физических симптомах. Например, люди с артритом или склонные к мигреням могут заметить ухудшение симптомов. Иногда это приводит к новым симптомам.
Ипохондрия
Люди с депрессией часто обеспокоены здоровьем. Небольшие боли воспринимаются как серьезная угроза. В тяжелых формах депрессии люди убеждены, что у них смертельное заболевание, например, рак или СПИД.
Пытаясь разобраться, как проявляется депрессия, мы также можем увидеть, что может совсем не быть желания заниматься сексом.
Переедание
Аппетит также может измениться. В тяжелых формах депрессии пациенты часто теряют аппетит. Это ведет к потере веса. Столько же людей в депрессии, включая людей с биполярным расстройством в депрессивной фазе, переедают или прибавляют в весе.
Переедание часто наблюдается у людей с сезонными депрессиями или с длительной, умеренной депрессией. Особенно это тяжело для тех, чья самооценка связана с весом. Им могут потребоваться лекарства, повышающие аппетит. У трети людей с депрессией нет особых изменений в принятии пищи и изменении веса.
Проблемы со сном
Режим сна во время депрессии может сильно меняться. В частности, количество сна может увеличиваться или снижаться. Те, кто страдает от сезонной и хронической депрессией, могут все время хотеть спать. В клинической депрессии более характерно снижение количества сна. Людям в депрессии проще заснуть, но проспать определенный период — это проблема. Они часто просыпаются в три-четыре часа утра и не могут снова заснуть.
Ощущение никчемности
Наше самоуважение и самооценка меняются каждый день. Это зависит от проблем и разочарований, с которыми мы сталкиваемся. Например, была ли я хорошей матерью сегодня?
В таких ситуациях депрессивная самокритика подкрадывается незаметно. Только когда становятся очевидны значительные изменения, мы замечаем проблему. Ощущение никчемности для людей в депрессии может быть настолько сильным, что заверения друзей и семьи не имеют значения.
Некоторые пациенты говорят, что депрессия искажает их логику. Кажется, что друзья злятся, но не скажут этого из вежливости. Поэтому сложно поддерживать близкие отношения. Человек может не верить заверениям жены, что она его любит, несмотря на болезнь.
Как еще проявляется депрессия?
У некоторых пациентов можно заметить характерное выражение лица и потерю мышечного тонуса. Они выглядят истощенными. В депрессии люди двигаются и разговаривают медленнее.
В тяжелых формах депрессии может быть трудно ответить даже на простой вопрос. Например, хочешь ли ты есть?
Если вам нужна помощь психолога, вы можете обратиться ко мне на прием.
