Как понять, что ты алкоголик, или, иначе, страдаешь алкогольной зависимостью? Для начала ответьте на 4 простых вопроса, которые помогут это понять.
- Вы хотя бы раз думали о том, что вам стоит меньше пить?
- Достают ли вас окружающие критикой того, сколько вы пьете?
- Вы когда-нибудь чувствовали себя плохо или виноватым из-за того, что вы пьете?
- Вы когда-нибудь выпивали утром первым делом, чтобы успокоить нервы или чтобы избавиться от похмелья?
Если вы ответили «да» хотя бы на два вопроса из 4-х, то у вас определенно есть проблемы с алкоголем. Если этот мини-тест не дал результатов, и вы пока не поняли, алкоголик вы или нет, ответьте также на нижеследующие вопросы.
- Замечали ли вы, что сейчас вам нужно выпить больше, чем раньше, для достижения такого же эффекта?
- Начинается ли у вас ломка с физическими симптомами (тошнота, дрожь, головные боли и т. д.) при попытке прекратить пить?
- Бывает ли так, что вы собираетесь выпить какое-то количество или провести в компании какое-то время, выпивая, а затем пьете или проводите в компании намного больше времени, чем собирались?
- Наблюдаете ли вы за собой, что вам постоянно хочется выпить?
- Посвящены ли большая часть вашего времени тому, чтобы пить, собираться выпить или покупке алкоголя?
- Случалось ли вам пропускать работу или важные мероприятия из-за того, что вы выпили или собирались выпить?
- Продолжаете ли вы пить, даже после того, как осознали, что у вас серьезные проблемы со здоровьем или с другими людьми из-за алкоголя?
Если вы ответили «да» на три вопроса из семи, и эти ответы верны на протяжении последнего года, то вероятнее всего, вы алкоголик, то есть у вас есть алкогольная зависимость.
Есть и еще один диагноз, относящийся к злоупотреблению алкоголем, но его можно поставить только в отсутствие диагноза «алкогольная зависимость». Так что, если при ответе на предыдущие вопросы вы узнали, что у вас, скорее всего, нет алкогольной зависимости, и ее не было никогда прежде, ответьте на вопросы, которые помогут понять, злоупотребляете ли вы алкоголем.
- Были ли в вашей жизни опасные ситуации, вызванные алкоголем?
- Возникали ли у вас проблемы с законом из-за употребления алкоголя?
- Возникали ли у вас конфликты с близкими людьми или со знакомыми из-за того, что вы пили?
- Возникали ли у вас проблемы с выполнением обязанностей дома или на работе из-за того, что вы выпили?
Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, то вам можно поставить диагноз «злоупотребление алкоголем». Надеюсь, в этой статье вы нашли ответ на вопрос «как понять, что ты алкоголик». Если же ваша ситуация требует более индивидуального подхода или если вы хотите избавиться от проблем с алкоголем, вы можете записаться ко мне на прием через страницу Контакты.