Все больше людей в России уходят сейчас на самоизоляцию, а в других странах — на карантин. Я сама уже две недели как перевела всех клиентов в онлайн формат.
Самые распространенные проблемы, волнующие людей в этой ситуации — это одиночество или, наоборот, необходимость быть закрытым в тесном пространстве с несколькими людьми, а также тревога за себя, своих близких, работу и будущее.
Чем я, как психолог, могу помочь в этот момент. Если вам нужно на кого-то опереться, чтобы меньше тревожиться или облегчить немного груз ответственности, которая лежит на вас за детей или родителей, вы можете говорить со мной.
Одиночество, связанное с вынужденной изоляцией, люди обычно преодолевают, увеличивая интенсивность онлайн контактов, например, разговаривая с близкими по скайп. Но у некоторых людей небольшой и неблизкий круг общения, однако самоизоляция лишает их возможности каждый день видеть людей, и это может быть тяжело.
Слишком много людей постоянно в одной квартире, даже если это любимые люди, — это может быть очень тяжело. Некоторые люди находили свое уединение или возможность заняться своими делами только вне дома. В этом случае психолог может помочь хотя бы на час в неделю поговорить с кем-то о своем.
В такие моменты, когда жизнь, возможно, необратимо меняется, обостряются экзистенциальные вопросы: чем я занимаюсь в этой жизни, что для меня важно, кто я, в чем мой смысл жизни? Бывает полезно поговорить об этом с кем-то, кто будет внимательно слушать и говорить только о вас.
Что касается тревоги, то несмотря на то, что ситуация и в самом деле тревожная, и это объективная реальность, разделить эту тревогу с кем-то устойчивым может быть облегчением. Мы так устроены, что поддержка другого человека может сильно менять наше состояние, даже если объективная ситуация не меняется.
Но для изменения этой ситуации к лучшему, в рамках того, что мы можем сделать для себя и своих близких, нужна энергия, которую очень не хочется тратить на переживания, которых можно избежать или которые можно облегчить.
В общем, если вам хочется с кем-то разделить это нелегкое время, вы можете обратиться ко мне. Может быть, этот карантин или самоизоляция станут моментом, когда давно мучающие вас вопросы начнут решаться.
Помощь психолога
