В телесно-ориентированной терапии (как и в любой другой) не надо торопиться.
Есть люди, проблемы которых решаются за два-четыре-шесть месяцев. Это те, у кого была стабильная жизнь, спокойное младенчество, а сложности наступили позже, травмирующих событий и отношений было немного. Тут и без ускорения работа будет быстрой, как в разговорных, так и в телесных подходах.
Если вы чувствуете, что ваши проблемы глубоки и охватывают все сферы вашей жизни, или если вы так не думаете, но сталкиваетесь с отсутствием продвижения в первые полгода терапии, значит, ваша терапия будет долгой.
Чем больше работаю, тем больше склоняюсь к мнению, что на некоторые вопросы нет смысла искать ответ, потому что они будут решены после решения других вопросов, которые, может, даже еще не стоят. Как луковица — снимаешь слой за слоем, и нельзя снять нижний слой вперед верхнего.
Расскажу свою историю отношений с телесно-ориентированной психотерапией. Сначала связи с телом не было вообще. Все эти гештальтистские «дыши» или «усиль это движение, что ты чувствуешь?» были совершенно мимо. Ничего я не чувствую. Телесный контакт с кем-то, кроме близкого человека, был неприятен. Я могла, конечно, в него вступать, но выключая все чувства и сдерживая дыхание, что было настолько привычным, что не замечалось.
Спустя много лет разговорной терапии, в том числе групповой, я стала более спокойно чувствовать себя в группах, потом начала учиться телесной терапии.
И вначале тоже — все эти энергетические центры, заземление, — зачем все это? «Поставь ступни на землю. Что ты чувствуешь?» Ничего.
Но спустя год обучения, разных телесных упражнений, в парах и самостоятельно, личной терапии, где терапевт раз от раза делала одно и то же, я почувствовала разницу.
Изменилась походка, я стала меньше сутулиться, хотя специальных упраженений на это не делала. Стала чувствовать, что более полное заземление помогает расслабиться. Заметила, что стала стоять на двух ногах, а не на одной всем весом. Поясница меньше устает, перестала болеть спина.
И нельзя наработку этого телесного опыта ускорить. Ничего не чувствуете, но все равно хотите телесно-ориентированную терапию? Тогда просто нарабатывайте телесный опыт, прислушивайтесь к ощущениям. Изменения придут в своем темпе.