Ожидания родителей

Мне 25. На меня до сих пор влияют ожидания родителей от меня. Не могу разобраться, в чем себя реализовать. Вырос в сильном родительском подчинении, так надо, ты должен. Сформировалась привычка жить ожиданиями и целями родителей. Развивать то, к чему был больше склонен, или не позволили, или скорее я дал собой пользоваться и воспитать исполнителя чужой воли.

Сейчас свои истинные стремления даже вытащить трудно, всё заглушено в подсознании наверно. Помню в детстве очень много бегал, прыгал, играл в футбол, был очень ловким, со временем заметил умение хорошо понимать поведение людей, занимался боевыми искусствами, но в поединках испытывал страх, хотя подготовка была отличной. Как всё это связать, не понимаю.

Интересовало всякое, но всё надоедало. В итоге отсутствует своя позиция в жизни. Отличная учеба в школе, вузе, теперь понимаю проку не дали. На душе тяжело. Ожидания родителей давят сильно. Ищи мол работу. Пробовал, работал, не то, просто за зп ни в какую не получается, плохо становится и накапливается внутренняя апатия. Из-за нереализованности пошла и замкнутость и отсутствие друзей.

Но главное думаю не получается выйти из родительского контроля и чувства вины, вроде вырастили, хотят лучшего. А это лучшее мне не в дугу совершенно. Помогите разобраться, застопорило окончательно. Во всем стал видеть манипуляции над собой, стараюсь всё и всех контролировать, не выношу подчинения, отсутствует своя жизненная позиция. Заранее благодарю и прошу прощения за возможную неясность в изложении.

Здравствуйте, Александр.

Если вам сложно не соответствовать ожиданиям родителей, то, возможно, стало бы проще, если бы вы смогли жить отдельно от них. Возможно, у друзей или родственников. Это не решило бы автоматически ваши проблемы, но облегчило бы их решение, потому что ваше чувство вины и сопротивление влиянию сейчас включено в семейную систему. Ваши реакции нужны семейной системе, то есть, родителям и вам, и поэтому изменить их особенно сложно.

Дальше я бы советовала вам прислушиваться к своим желаниям в мелочах. Действительно, если долго выбирать что-то по чужой воле, становится очень трудно понять, чего ты хочешь сам. Но к счастью, ваши желания никуда не делись, они есть, нужно их только научиться слышать и различать. Сначала в мелочах, типа выбора одежды или еды, затем постепенно будет приходить понимание глобальных жизненных стремлений. Нужно наблюдать за собой, за тем, как вы делаете выбор, на основе чего.

Было бы лучше, если бы вы обратились к психологу очно, потому что трудно самому осознавать привычные схемы поведения. Но если такой возможности нет, попробуйте начать с книги Ф. Перлза «Практика гештальт-терапии«. Там есть много упражнений на осознавание своих желаний. Это не те глобальные вещи, которые вы хотите для себя прояснить, но с этого можно начать, чтобы разбудить в себе способность понимать, чего хочешь.