Метрофобия

Здравствуйте.

Несколько лет страдаю метрофобией. Однажды мне в метро стало душно и плохо, а вечером я увидела толпу народа в час пик и испугалась, что меня затопчут, если споткнусь. Затем вспомнила, как бабушка рассказывала, как ее чуть не затоптали на похоронах Сталина. В тот период, когда у меня началась метрофобия, у меня было много стрессов, я лежала в клинике неврозов, у меня появилось сразу несколько фобий. Теперь чувствую себя хорошо, но метрофобия не прошла. Как мне от нее избавиться? У меня нет денег на психотерапевта.

Здравствуйте.

Фобии развиваются, как некая чрезмерная защитная реакция организма. Тело старается защитить вас, но делает это не разумно, защищает от того, что совсем не опасно. Обычно это бывает, когда в жизни слишком много напряжения и стрессов. Организм чувствует, что психика не справляется с обеспечением вашей безопасности, и берет управление на себя. Поэтому закономерно, что фобии появились в тот период, когда у вас было много стрессов, однако, скорее всего, и раньше в вашей жизни было много напряжения и неуверенности в том, что вы можете себя защитить.

Чтобы избавиться от метрофобии, нужно перестроить свою жизнь, чтобы она стала стабильной, спокойной и удовлетворяющей. Это, конечно, объемная задача. Но, к сожалению, работа только с самой фобией, без рассмотрения других сторон личности, приводит к тому, что одна фобия у вас пропадает, а другая – появляется. Чтобы фобия прошла совсем, нужно изменить в себе многое. Без работы с психотерапевтом тут не обойтись, так как придется доставать многие вещи из подсознания, а самостоятельно это сделать почти невозможно.

P.S. Если вы любите читать рубрику “Вопрос-ответ”, советую подписаться на новые записи сайта, чтобы не пропустить что-нибудь интересное.