Здравствуйте.
Мне 40 лет, я замужем, не работаю. Моя проблема – конфликтность. Я ругаюсь в транспорте, причем знаю, что права не всегда. Сильно кричу на ребёнка. Когда успокаиваюсь, понимаю, что можно было остановиться и прекратить конфликт. Но в сам момент конфликта меня несёт. Я могу быть совершенно спокойна, и вдруг взрываюсь. У меня не получается предугадывать эти взрывы эмоций. Есть ли какие-нибудь действенные методы по борьбе с конфликтностью?
Здравствуйте.
Было время, когда конфликтность помогала вам в трудных ситуациях, поэтому и образовалась такая привычка. Если сейчас она вам мешает, от нее можно избавиться. Для этого нужно понять, что она вам дает сейчас и что бы вы делали, если бы не могли взрываться и кричать.
Видимо, вы уже прокручивали в голове ситуации, думая о том, что нужно было сказать или сделать. Но в сам момент конфликта действуют две силы: привычка и еще какая-то, неизвестная. Возможно, это смущение или волнение. Когда вы прокручиваете ситуацию в голове, этих чувств у вас уже нет, поэтому легко найти выход, но в момент конфликта вы их испытываете и хотите как можно скорее от них избавиться. Когда вы кричите, меньше всего вас можно заподозрить в том, что вы смущены, однако это может быть так.
Другое предположение – вас захлестывает возмущение тем, как люди себя ведут. Когда вы рассматриваете ситуацию без эмоций, только разумом, вы этого возмущения не испытываете, но в тот момент оно движет вами. Еще одно предположение: вы можете испытывать страх, что вас задавят, победят или унизят. Крик – это способ одержать верх, так как большинство людей теряется, когда на них сильно кричат.
Что касается криков на дочь, постарайтесь в тот момент, когда вам хочется на нее накричать, остановиться и понять, что именно вы испытываете. Отчего-то вам очень трудно в этот момент. Чтобы избавиться от конфликтности, нужно определить, какие именно чувства движут вами, когда вы кричите на людей. Тогда можно будет подумать, как выражать или переживать эти чувства по-другому, и вы будете вести себя более рационально.
Разобраться в своих чувствах непросто, поскольку люди обычно уделяют больше внимания рациональным составляющим ситуации. Если у вас не получается сделать это самой, обратитесь за помощью к психологу.
P.S. Если вы любите читать рубрику “Вопрос-ответ”, советую подписаться на новые записи сайта, чтобы не пропустить что-нибудь интересное.