Как развить социальные навыки, если в детстве это не получилось? Развитие социальных навыков у детей — не сложная задача. Достаточно регулярно находиться в группах, таких как детский сад. В общении дети естественным образом учатся договариваться и сотрудничать. Если ребенок с детства получает достаточно возможности общаться со сверстниками, в постоянных группах, то с его социальными навыками все будет в порядке.
Однако для взрослых задача развить социальные навыки оказывается намного сложнее. Взрослым людям требуется больше усилий и осознанных действий, чтобы научиться общаться. Давайте разберемся, какие шаги помогут вам улучшить свои социальные навыки и сделать общение более комфортным.
Как развить социальные навыки в группе
Хорошим началом могут стать группы по интересам. Это может быть кружок, спортивная секция или клуб по интересам, где вы можете встретить людей с похожими увлечениями. Общение в интернете также может быть полезным, но старайтесь переводить знакомства в реальные встречи.
Когда вы вступаете в новую группу, давайте себе время привыкнуть. Если в группе есть люди, которые вам нравятся, старайтесь не торопиться и дать себе возможность привыкнуть к людям.
Одним из ключевых аспектов развития социальных навыков является умение говорить не только о серьёзных темах, но и о простых вещах и впечатлениях. Это может быть что угодно — от обсуждения последнего фильма до рассказа о прогулке. Очень важно развивать привычку делиться своими мыслями и эмоциями, а не только слушать. Общение — это двусторонний процесс, и люди чувствуют большую связь, когда могут обмениваться переживаниями.
Внутренняя цензура
Многим людям мешает в общении внутренний критик или своеобразная «цензура» на то, что они хотят сказать. Пока вы думаете, стоит ли что-то говорить, тема разговора может поменяться, и момент будет упущен. Старайтесь говорить то, что приходит в голову, без долгих раздумий.
Спонтанность помогает развивать социальные навыки и чувствовать себя более свободно в общении. Некоторые люди долго прокручивают в голове то, что они сказали. Старайтесь не зацикливаться на этом и опираться на внешние признаки отношения людей к вам. Иногда вам может казаться, что вы сказали что-то неуместное, но окружающие реагируют на вас тепло и с интересом. Это важный знак того, что ваши страхи не оправданы.
Чем больше вы будете говорить спонтанно, тем более уверенными будете становиться в общении, и тем лучше будут развиваться ваши социальные навыки.
Если вам сложно следовать этим советам, но вы согласны с общим направлением, вы можете обратиться за помощью к психологу. Психолог поможет вам проработать внутренние барьеры и улучшить ваши социальные навыки.
