Боюсь смерти

Здравствуйте.

Я боюсь смерти, хотя мне всего 15 лет, и я понимаю, что умру не скоро. Мне страшно думать, что я умру и больше ничего не будет, все кончится. Меня охватывает такая тоска и страх… Это и раньше со мной бывало, но сейчас очень часто.

Я пытаюсь не думать об этом, но как только я слышу какое-то упоминание о смерти, в моей голове сразу начинается паника. У меня полная, счастливая семья, все мои близкие живы и здоровы, и я не понимаю, чем может быть вызван этот страх. Помогите, пожалуйста.

Здравствуйте, Дарья.

Я вижу две возможности. Первая – это естественный страх смерти. Считается, что есть несколько экзистенциальных данностей (смерть, одиночество, свобода и другие), которые касаются каждого человека, поэтому переживания, связанные с этими данностями, естественны. Почти каждый человек в какой-то момент своей жизни осознает, что непременно умрет, чувствует по этому поводу сильную тревогу и начинает бояться смерти. Через какое-то время это переживание перестает быть таким сильным.

Может быть, с вами происходит что-то подобное. В таком случае важно именно пережить эти эмоции, то есть, не пытаться их подавить, а думать какое-то время о смерти, грустить, рисовать на эту тему, читать книги (например, книгу экзистенциального психотерапевта И. Ялома «Вглядываясь в солнце: жизнь без страха смерти»). Через какое-то время острота этих эмоций должна пройти, главное – их не бояться.

Есть и другие возможные причины страха смерти: это трансформация в этот страх тревоги, вызванной другими событиями или людьми. Вы пишете, что у вас все хорошо, полная, счастливая семья. Может быть, все так и есть. А может быть, вас что-то беспокоит, но вы не осознаете, что это. У человека есть потребность сделать свои переживания предметными, то есть, назвать причину своей тревоги, и иногда эта потребность приводит к тому, что причиной тревоги называется то, что на самом деле ею не является.

По одному вашему сообщению я не могу понять, есть ли у вас еще какие-то причины для тревоги. Думаю, что для вас было бы полезно походить какое-то время к психологу очно, чтобы он помог вам в этом разобраться. Лучше, чтобы это был не только психолог, но и психотерапевт, экзистенциального, клиент-центрированного или гештальт направления. Надеюсь, эта работа вам поможет, и вы перестанете так сильно бояться смерти.