, Елена , Комментарии к записи Боюсь летать отключены
Боюсь летать
Здравствуйте! Я боюсь летать, и из-за много лет отказываюсь от отпуска, если нужно лететь на самолете. Что можно сделать, чтобы перестать бояться летать? Можно ли пропить курс каких-нибудь таблеток, может, нужно обратиться к врачу?
Здравствуйте.
Таблетки могут помочь, если врач обнаружит у вас тревожное расстройство, а с самой аэрофобией они вам не сильно помогут, поскольку она обычно является симптомом каких-то других психологических трудностей, обычно идущих из детства, которые создают ощущение неуверенности и отсутствия почвы под ногами.
Фобии неэффективно лечить сами по себе, поскольку в таком случае они могут пройти, но потом часто сменяются другой фобией. Чтобы избавиться от фобии навсегда, нужно преодолеть ее корень. Это можно сделать с помощью психотерапии.
Нет ли у вас склонности все контролировать? Не чувствуете ли вы себя неуверенно, когда не можете контролировать ситуацию? Это свойственно тем, кто боится летать на самолетах. Такие люди стремятся давать советы водителю автомобиля, когда едут в качестве пассажиров, а также им трудно полагаться на кого-то другого и принимать чью-то помощь. Если вы научитесь больше полагаться на других людей, то стремление все контролировать, а вместе с ним и тревожность пойдет на убыль.
Некоторые люди, страдающие аэрофобией, боятся также и высоты. Этот страх связан с неуверенностью в почве под ногами. Так можно быть, если в детстве вас мало поддерживали, ваша самостоятельность не поощрялась.
Таким людям обычно свойственен постоянный, неосознаваемый страх потери почвы под ногами, как будто земля может внезапно разверзнуться, и с ними случится что-то плохое. Этот страх иррационален, и если вы будете постепенно делать ваш мир более безопасным, то страх полетов тоже пройдет. Безопасность создается с помощью анализа вашей повседневной жизни и выявления источников тревоги в ней. Обычно помогает устранение этих тревожащих факторов, большая предсказуемость жизни.
Люди, которые боятся летать, часто чувствую, что окружающий мир небезопасен. Если вы обратитесь к хорошему психотерапевту, он поможет вам пересмотреть свои установки и сделать ваше представление о мире более безопасным.
