Боязнь темноты

Здравствуйте.

Моя проблема – в боязни темноты. Как только темнеет, я включаю везде свет. Сплю со светом. Я знаю, что ничего сверхъестественного мне не угрожает, но все равно боюсь. Иногда страх становится меньше, а порой я чувствую панику, сердце бьется чаще. Если я с кем-то, боязни темноты нет. Ночью боюсь звуков, шорохов, теней. В детстве меня в темноте напугали мальчишки. Я долго плакала, думала, что это привидения. Это может быть причиной моей нынешней фобии?

Здравствуйте.

Неприятные случаи в детстве определяют только форму страха, но не являются его причиной. Есть люди, которые с детства чувствуют себя незащищенными, во взрослом возрасте часть из них начинает бояться высоты, часть – темноты. Поэтому стоит сосредоточиться не на форме страха, а на его причине.

Дети подсознательно знают, насколько они беззащитны, и темнота является для них олицетворением сил, о которых они ничего не знают. Но у них есть родители, которые могут защитить их от всего угрожающего, поэтому те, кто чувствует себя защищенным, боятся темноты меньше, а с возрастом боязнь темноты пропадает совсем.

Некоторые дети, попадая в сложные ситуации, не находят поддержки у родителей и чувствуют, что в одиночку противостоят пугающему миру. Бывает и так, что родители заставляют детей подавлять какие-то чувства: злость, зависть и другие. Мало зная об этих сторонах своей натуры, ребенок начинает их бояться. У таких людей во взрослом возрасте может сохраняться или внезапно возникнуть страх темноты.

Чтобы избавиться от боязни темноты, нужно понять, что именно в окружающем мире или себе может пугать вас. Темнота – это неизвестность, в темноте страхи бесформенны, неопределенны. Известно, что нас больше пугает то, чего мы не знаем. Если вы поймете, что вселяет в вас чувство незащищенности, кажется угрожающим, с чем вы боитесь не справиться, то неопределенные страхи вас покинут, и боязнь темноты уйдет.