Десенсибилизация и переработка движениями глаз ускоряет восстановление после травматичного события, разделяя травмирующие воспоминания на основные части. ДПДГ обычно включает простые упражнения, такие как следить глазами за быстро перемещающимся объектом.
В процессе обсуждения травмирующих событий эти телесные движения создают психическую реакцию. Они десенсибилизируют мозг к беспокоящим эмоциональным аспектам воспоминания, тем самым позволяя начать повторную переработку травмы в настоящем. Затем используется традиционная терапия, чтобы помочь клиенту осмыслить травму и отправить в хранилище памяти.
Принцип действия механизмов десенсибилизации и переработки движениями глаз еще не до конца изучен, однако его применение в случаях посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), получило широкое распространение ввиду его эффективности. Также его можно использовать как вспомогательный метод для переработки менее актуальных травм, в частности негативных детских переживаний, которые приводят к низкой самооценке и подавленному настроению.
История метода «десенсибилизация и переработка движениями глаз»
Метод десенсибилизации и переработки движениями глаз возник из опытов доктора Франсин Шапиро. Во время прогулки в 1987 г. доктор Шапиро заметила, что беспокоящие ее на тот момент мысли внезапно исчезли. Когда она сознательно вернулась к этим мыслям, они уже не имели изначальной негативной остроты и веса.
Позже она поняла, что в процессе прокручивания тревожных мыслей ее глаза спонтанно начали быстрое движение туда-сюда. Доктор Шапиро пришла к заключению, что извлечение из памяти негативных воспоминаний может быть связанно с этими движениями. Она проверила свою теорию при лечении посттравматического стрессового расстройства. Первоначальный успех на маленькой контрольной группе вдохновил ее продолжить исследование. Она основала Институт Десенсибилизации и переработки движениями глаз. С 1990 более чем 22 000 терапевтов по всему миру обучились этому методу.
Теоретическое обоснование метода «десенсибилизация и переработка движениями глаз»
Десенсибилизация и переработка движениями глаз помогает переработать события, с которыми мозг не справился должным образом, когда они возникли. Концепция десенсибилизации и переработки движениями глаз утверждает, что мозг обрабатывает воспоминания в пяти информационных направлениях: картинка или образ, мысль или звуковые сигналы, эмоция и чувство, физическое ощущение, мнение о себе в результате произошедшего события.
Эта информация воспринимается нами через ощущения того, что мы видим, слышим, к чему прикасаемся, нюхаем и пробуем на вкус. При нормальной работе мозг усваивает и перерабатывает эту информацию от пяти каналов, проигрывая ее в воображении. Осуществляя эти действия, мозг сортирует информацию, сохраняя значимые события, чтобы легко извлечь их из памяти в дальнейшем, и отбрасывает мелкие незначительные факты. В травматических же ситуациях этот естественный процесс не всегда работает исправно.
Нарушение функционирования может оставить информацию в угнетающем «непереработанном» виде. В таких случаях сознание блокирует информацию от пяти каналов вместе, окружая получившийся ком негативной эмоциональной энергией. Таким образом событие засоряет систему хранения информации. В тяжелых случаях эта негативная энергия переполняет и истощает страдающего.
В таких ситуациях нормальные процессы мышления, общения и воображения не справляются должным образом с переработкой этих блоков. По аналогии с тем, что рана не может полностью зажить, пока заноза все еще в ней, обычные физиологические процессы будут функционировать вокруг поврежденного сгустка памяти.
ДПДГ и движения глаз во время сна
Десенсибилизация и переработка движениями глаз может работать как более интенсивная версия фазы быстрого движения глаз во время сна, используя тело для достижения изменения в сознании. Механизмы десенсибилизации и переработки движениями глаз и фазы быстрого движения глаз во время сна схожи между собой. Во время фазы быстрого сна глаза спящего перемещаются быстро из стороны в сторону.
Доктор Шапиро считает, что это передвижение стимулирует возникновение связей между двумя полушариями мозга. Поскольку каждое полушарие мозга отвечает за выполнение различных функций — левая сторона специализируется на конструктивном аналитическом мышлении, правая ориентирована на менее линейное и более образное восприятие — эта связь, устанавливающаяся во время фазы быстрого сна, вероятно, помогает информации проходить через оба полушария и перерабатываться. Таким образом, фаза быстрого движения глаз во время сна — один из катализаторов для естественной «переработки» информации в памяти.
Но обычные процессы во время фазы быстрого сна не способны проникать внутрь особенно тяжелых травм. Так как пациент бессознательно стремится получить доступ к памяти во время фазы быстрого сна, сознание спящего воссоздает болезненные негативные ощущения, произошедшие во время травмы. После пробуждения правое и левое полушария мозга не могут дальше продолжить процесс переработки информации. Травма остается запертой внутри тела и психики.
Подобно двигателю машины, который необходимо прогреть, чтобы преодолеть крутые холмы, упражнения тела — движения глаз — подогревают мозг для решения задачи распутывания даже самого крепкого клубка боли. Считается, что преднамеренное быстрое движение глаз сначала мощно активизирует одно полушарие мозга, затем стремительно зажигает другое, пока оба полушария не заработают вместе. Прогретое таким образом, подсознание наделяется силой проработать боль, не создавая чрезмерного дискомфорта пациенту. Заноза постепенно удаляется, и начинается процесс нормального выздоровления.
Типичная сессия
Десенсибилизации и переработки движениями глаз обычно длится девяносто минут. Пациента просят думать о беспокоящем событии. Затем терапевт просит пациента следить глазами за его пальцами или светящейся строкой. Пациент продолжает думать о травмирующем воспоминании, пока терапевт быстро передвигает пальцами из стороны в сторону или перемещается светящаяся точка. После этого участники прерывают процесс и обсуждают откровения или неожиданные мысли, возникшие у пациента во время интенсивного движения глазами.
Для большинства людей травматическое событие начинает необъяснимо переживаться, как менее болезненное, более понятное или дистанцированное во времени. В конечном итоге, переживший стресс пациент может говорить о событии с некоторым отстранением, что позволяет начать процесс выздоровления.
Риски и преимущества
Во многих исследованиях десенсибилизация и переработка движениями глаз помогли жертвам ПТСР и других тревожных расстройств справиться с их симптомами. Тем не менее, терапия не работает со всеми пациентами, она не действует на всех пациентов одинаково.
В идеале она должна проводится в комфортной спокойной обстановке. Десенсибилизация и переработка движениями глаз должна проводиться исключительно обученным, лицензированным и сертифицированным психотерапевтом. Хотя терапия может снизить эмоциональный накал, окружающий событие, пациент все еще остается с фактическими воспоминаниями травмирующего события, которые лучше всего прорабатываются с использованием терапевтических техник обученного профессионала.
Источник:
The Illustrated Encyclopedia of Body-Mind Disciplines Nancy Allison
