Страх смерти

Меня зовут, Маша, мне 19 лет. У меня проблема в том что, я не могу разобраться в себе, а точнее меня постоянно мучает страх смерти. Всё это началось с марта 2012 года, у меня умер дядя, и я осталась одна по линии папы, до бабушки с дедушкой все умерли…..ну двоюродных много… а вот самых близких не кого не осталось… Мы с мамой вдвоем, и отчим……папы уже нет 9 лет…а в апреле погиб мой мальчик, мы встречались с ним 4 года, очень любили друг друга, его убили в драке на моих глазах…. Прошло уже 7 месяцев после этого, я уже как бы привыкла к этой мысли, правда, очень сложно мне это досталось, но всё таки. Я понимаю, что нужно дальше жить и всё это…у меня периодически случаются приступы, связанные со страхом смерти… врачи ставят мне всд… паническую атаку… я постоянно обращаю внимание на всякие приметы, знаки…. иногда кажется что я вообще скоро умру, или то, что я болею какой-то неизлечимой болезнью. Врачи говорят, что я полностью здорова… многие как раз советуют психолога… вот я и решила вам написать.

Я живу в небольшом городе, как таковых психологов здесь нет… Надеюсь, что вы мне поможете разобраться с собой, и не думать о болезнях, и не тревожится постоянно! И понять, как мне со всем этим смирится!…и жить дальше…без пустырника, и всяких успокаивающих трав …заранее спасибо!!!

Здравствуйте, Маша.

Страх смерти в вашем случае может быть вызван множеством не до конца пережитых эмоций. Когда умер ваш папа, вам было всего 10 лет. Я не знаю, как вы переживали его смерть, что вам сказали о ее причине. Иногда у ребенка разрыгрывается воображение из-за недостатка информации и понимания о том, что случилось. Затем умер ваш дядя, и через месяц – ваш молодой человек. Это два очень сильных стресса подряд, которые наложились на, возможно, не до конца пережитую смерть отца.

Если я права, и дело в непережитых эмоциях, то панические атаки и постоянная тревога – это своего рода сигнал организма о том, что нужно остановиться и пережить до конца, выплакать, выговорить все накопившиеся от этих событий эмоции. В таких случаях часто хочется очень много говорить о том, что случилось. Близкие и друзья быстро устают от этого. Поэтому лучше обратиться к психологу, который поможет достать «застрявшие» эмоции, чтобы они перестали создавать вам проблемы.

Возможно, что в вашем городе все-таки есть хорошие психологи, есть какие-нибудь бесплатные психологические центры. Но если даже нет, то можно работать по скайпу. Я, например, провожу консультации по скайпу. В вашем случае нужно настраиваться на длительную работу, не меньше полугода. ВСД и панические атаки говорят о том, что психологические проблемы сильно запущены и понадобится много времени, чтобы с ними разобраться.