Как поддержать человека в депрессии

, , 2 комментария

Близкие часто хотят узнать, как поддержать человека в депрессии, что сказать ему, чтобы стало легче, чего лучше не говорить. В этой статье я расскажу, что может помочь человеку в депрессии, а что может сделать ему только хуже.

Если ваш знакомый или друг в депрессии, вам стоит забыть о таких распространенных формах поддержки, как обесценивание его переживаний и подбадривание. Фразы типа «Да что ты переживаешь из-за такой ерунды, посмотри, сколько вокруг всего интересного!» обычно заставляют человека еще сильнее почувствовать  одиночество и неадекватность.

Многие люди, смотря на человека в депрессии, думают: «Вот я тоже был в депрессии, но потом взял себя в руки, переключился, и все наладилось». Однако состояние депрессии, даже возникающее по похожим причинам, может быть при этом совершенно разного уровня.

Мы не всегда знаем, какие детские травмы и какие личностные проблемы погружают человека в депрессию и мешают из нее выйти, даже если причина его переживаний нам известна. Но мы можем поддержать человека в депрессии, если покажем, что он не одинок, что он может поделиться с нами тем, что его беспокоит, а не оставаться с нелегкими мыслями наедине.

Призыв перестать депрессировать и стать более позитивным больше в интересах окружающих, которые чувствуют себя неловко в присутствии грустного человека, чем в интересах последнего. Если человек не произносит свои мысли, чтобы не огорчать окружающих, это не значит, что он перестает о них думать.

Как же мы можем поддержать человека в депрессии? Спросите его, как он себя чувствует, о чем думает, что делает в течение дня. Если вы знаете, что его депрессивное состояние вызвано каким-то неприятным событием, спросите, как он его переживает.

Если человек ответит уклончиво, и вам станет ясно, что он не расположен делиться с вами, не настаивайте, просто скажите, что если он захочет, то всегда может позвонить вам или заехать в гости.

Если он начнет рассказывать о чем-то, не спешите переубеждать его в мрачных мыслях, так как это приведет лишь к тому, что он перестанет ими делиться. Ваше внимание и сочувственное выслушивание его чувств и мыслей — это самая лучшая поддержка для человека в депрессии.

Такое внимание само по себе повышает самооценку, поскольку человек видит, что он кому-то интересен. А снижение самооценки и чувства собственной ценности — один из характерных признаков депрессии.

avatar3
Помощь психолога при депрессии

 

2 комментария

  1. Ольга

    16 января 2017 20:33

    Спасибо, Елена, теперь мне понятнее, как поддержать человека в депрессии. Только это не всегда помогает, иногда что ни делай, все бесполезно.

    Ответить
    • Елена Елена

      16 января 2017 22:50

      Здравствуйте, Ольга.
      Да, это верно, иногда все бесполезно. Может быть, человеку нужна помощь психолога, то есть специалиста. А иногда он еще и сам не понял, что ему нужна чья-то помощь.

      Ответить

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.