Что делать, если снятся кошмары?

, , Leave a comment

Если вам часто снятся кошмары, вы можете сделать следующее:

1) Подумать, не связано ли содержание сна с каким-то пережитым (возможно, годы или даже десятилетия назад) травматическим событием.

Если это так, значит травматическое событие ещё не переработано вашей психикой полностью, возможно, потому что наяву вы избегает думать о нем.

Нет ничего приятного в том, чтобы думать о тяжёлом для вас событии, но ваша психика постоянно напоминает вам о нем потому, что его нужно переработать, пережить оставшиеся от него эмоции и положить на полку памяти.

Чаще всего для такой переработки нужна помощь специалиста. Помощь близких важна сразу после такого события, если они готовы слушать, быть рядом, обнимать и сочувствовать пострадавшего. Если после события прошли уже годы, нужны специальные методы, чтобы помочь психике достать и обработать те впечатления. Это не так страшно, как может показаться, ведь вы будете не переживать это событие заново, а лишь воссоздавать свои воспоминания о нем, в комфортной и безопасной обстановке.

Некоторые травмы, случившиеся в детстве, могут полностью стереться из памяти, и начать беспокоить человека в сновидениях ближе к 30 или 40 годам. Например, женщина, пережившая в детстве домогательства отца, может совершенно не помнить об этом, но после его смерти вдруг начать чувствовать беспокойство и переживать флэш-бэки, то есть вспышки то ли воспоминаний, то ли страшных фантазий. Иногда воспоминания проникают только в сны, в какой-то очень странной и искаженной форме.

2) Если никаких явных травматических событий из прошлого вы вспомнить не можете, то кошмары могут быть связаны со сложной ситуацией, в которой вы сейчас находитесь.

Иногда тревога — настолько привычное состояние, что человек не видит ничего особенно тревожного в ситуации неопределенности, в которой он находится многие годы, однако ресурсы психики в какой-то момент могут оказаться исчерпанными, и она начинает предупреждать вас о том, что ей нужно срочно уделить внимание.

3) Если вам снятся кошмары, это может говорить о том, что внутри вас назрели серьезные изменения, ценностные или связанные с образом себя, о которых вы пока мало знаете, но они вас пугают.

В этом случае стоит проанализировать сон и понять, о чем он может говорить, тогда вы будете осознавать то, что с вами сейчас происходит. Как только информация из бессознательного осознается, она перестает появляться во снах и кошмары прекращаются.

Если вам часто снятся кошмары и вы не знаете, что делать, вы можете обратиться ко мне за консультацией, и мы вместе подумаем, что могут означать ваши сны.

Снятся кошмары, что делать?

Мне постоянно снятся кошмары, что делать? Раз в неделю или пару раз в месяц обязательно. Снится, что меня хотят убить, и я убегаю от преследователей, прячусь в комнатах какого-то большого дома.

Когда во снах снится большой дом, это чаще всего символизирует личность, которая обычно не представляет из себя целого, а состоит из фрагментов и частей. Эти части представляются во сне в виде комнат.

Если, например, вам снится, что вы заходите в незнакомую комнату, это значит, что вы стоите на пороге обнаружения какой-то неизвестной для себя своей особенности. Ваше бессознательное уже зафиксировало ее, а вы еще не осознали, что способны на что-то такое.

Если вам снится, что вы запираете какую-то дверь или что не можете войти в комнату, это может означать, что у вас есть от себя тайна. Вы вытеснили из сознания какое-то неприятное воспоминание и не хотите о нем думать, но в силу обстоятельств оно вот-вот выплывет наружу.

Если вам снится, что вас преследуют по дому какие-то злоумышленники, это может означать, что вы боитесь чего-то в себе, каких-то свойств своего характера или желаний, которые могут вас завести не туда и угрожать вашей нынешней жизни.

Когда человеку снятся кошмары, я обычно советую сделать следующее: вспомнить, когда они начались и какие события случились в тот период вашей жизни. Затем можно попробовать самостоятельно совместить содержание снов и события, а можно обратиться к психологу, чтобы он помог вам найти связь и избавиться от кошмаров.

avatar3 Помощь психолога при ночных кошмарах

 

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.