Злость и ненависть

Мой мозг разрушают злость и ненависть. Все началось несколько месяцев назад, когда мой жених оставил меня. Мы жили вместе 1.5 года и ничего не предвещало такой поворот событий. Но однажды он просто ушел, пока меня не было дома. Через несколько дней убеждал, что ему нужно время, что он любит меня. Через пару недель, он уже представлял свою новую пару своим друзьям. Совсем недавно они поехали отдыхать вместе. Я испытывала боль и обиду все эти месяцы и не понимала : Почему так? Я осознаю, что люди расстаются, что любовь проходит, но ведь можно сделать все по нормальному, по человечески. После слез, пришел гнев, а потом и ненависть. Я не желаю, чтобы он существовал в моей жизни. Но последние две недели, моя голова разрывается. Все мои мысли только о том, что он счастлив… это меня угнетает и я ненавижу это. Осознание того, что он радуется жизни с новой девушкой, что он прекрасно и спокойно ведет свою жизнь, как будто меня в ней и вовсе не было, разрушает меня. Эти мысли постоянно в моей голове, он не дают мне спать, есть, общаться с людьми. Я не знаю, как избавиться от этого? Как отпустить все это от себя? Спасибо.

Здравствуйте.
Это очень неприятная ситуация, ваши чувства можно понять. После расставания бывает длительный период переживаний, воспоминаний и злости, но возможно, в вас бродит ненависть, потому что вы не выпускаете ее из себя. Тут хорошо бы разобраться, как вы обычно справляетесь со злостью: высказываете ли вы свои чувства или пытаетесь улыбаться и сохранять хорошие отношения. Чувства бывает легче отпустить, если высказать все, что вы хотите ему сказать. Лучше непосредственно ему, но подойдут и друзья. Говорить нужно до тех пор, пока не станет легче.

Вспомните, не отличается ли кто-то из ваших близких родственников привычкой долго чувствовать злость и обиду. Если это так, то, возможно, вы унаследовали эту особенность. Избавиться от нее можно, если осознать, для чего нужна эта злость, что она дает. Кажется невероятным, чтобы такое неприятное чувство приносило какую-то пользу, но человек обычно сохраняет в течение долгого времени только те эмоции, которые что-то ему дают, чем-то полезны. Такие вещи сложно осознать самому, поэтому вам может пригодиться помощь психолога.

Вы не написали, что случилось две недели назад, услышали ли вы что-то о нем, увидели его или что-то другое, но хорошо бы понять, как это событие связано с вашими чувствами. Я не обладаю всей нужной информацией, поэтому могу только строить предположения о том, где может быть полезно «копать».

Достаточно ли ваша жизнь наполнена смыслом? Не кажется ли вам, что без любви, без другого человека рядом жизнь бессмысленна? Если это так, то длительное переживание злости и ненависти становится понятным, так как оно придает жизни больший смысл. Тогда нужно больше заняться своей жизнью и подумать, чем можно ее наполнить.