Заниженная самооценка

Здравствуйте.
У меня заниженная самооценка. Всегда была уверена в себе, но мой бывший муж много мне изменял, и моя самооценка упала. Я развелась год назад, и с тех пор я не могу построить отношения. Мне все кажется, что мужчина мне изменит или уйдет от меня, потому что есть много девушек, красивее и стройнее меня. Можно ли повысить заниженную самооценку? Сейчас у меня парень, я видела на фото его бывшую девушку, она очень красивая и высокая, а я полная, маленькая и комплексую из-за своей внешности. К тому же, у меня есть ребёнок.

Здравствуйте.

Похоже, вы не видите в себе какую-то особую ценность, присущую только вам, а сравниваете себя с другими, как товар на рынке, и проигрываете в этом сравнении, так как всегда есть люди красивее, умнее и в чем-то лучше. К счастью, люди любят друг друга не за то, что любимый – объективно лучше других. В каждом из нас есть особенности, которые привлекают того, кто нас любит. Беда в том, что в себе вы их не видите.

Думаю, что еще задолго до того, как муж стал вам изменять, ваша самооценка была непрочной. Вы были уверены в себе, но ваша уверенность базировалась на каких-то доказательствах, она не была внутренней и до определенной степени не зависящей от мнения окружающих.

Чтобы поднять заниженную самооценку, нужно разобраться, на чем она у вас строится. Здоровая самооценка изначально строится на том, что родители любят ребенка. Эта любовь необъяснима и не требует подтверждений и доказательств. Если же родители дают понять ребенку, что любят и ценят его только при определенных условиях, то и во взрослом возрасте у него сохраняются некие условия, при которых он сам себя ценит. Если эти условия нарушаются (женщина полнеет, например), самооценка становится заниженной.

Чтобы повысить самооценку, нужен подробный разговор о том, что вы в себе цените, по каким критериям себя судите, откуда взялись эти критерии, как вы сами оцениваете людей, которых любите, и т.д. В процессе этого разговора можно выявить и перестроить основания вашей самооценки, чтобы она меньше зависела от внешних критериев.