В длительных отношениях яркие эмоции могут стать дефицитом, и нехватка может быть настолько ощутимой, что супруги начинают искать эмоции на стороне. Вопрос о том, как разнообразить семейную жизнь, внести в нее яркие эмоции, является очень важным для сохранения отношений.
Часто проблема заключается в том, что люди обычно ждут генерирования эмоций от партнера, а не организовывают их себе сами. Когда человеку становится рутинно и скучно в отношениях, самый простой выход из этой ситуации – подумать, чего хотелось бы и организовать это.
Но тут важно понимать, что вам поможет только те виды деятельности, которые могут вызвать эмоции у вас самого или самой, а не те, в которых вы ожидаете фонтанирования эмоциями у партнера. Например, привносить эмоции в отношения, делая сюрпризы супругу, стоит только в том случае, если вам нравится сам факт дарения, а если вы хотите подпитаться радостью супруга при получении подарка или его ответным подарком, то стоит заранее обсудить это с ним и понять, насколько его может обрадовать или вдохновить что-то подобное. То, что вызывает эмоции у вас, не обязательно должно привести в восторг супруга.
Итак, если вам не хватает эмоций, стоит сесть и составить список того, что вызывает эмоции у вас лично. Это могут быть путешествия за границу, поездки с палаткой в лес или клубы, рестораны, интересные фестивали и выставки. Нужно составить этот список без учета того, что интересует вашего мужа или жену, пусть вначале это будет список только ваших желаний.
Как только вы получили достаточно большой список, стоит начать обдумывать, что из этих пунктов возможно реализовать. Часто планов могут быть нереализуемы из-за недостатка финансов или нехватки времени. Если вы не можете реализовать большую часть списка, то стоит серьезно подумать об увеличении дохода (см. Коучинг) или о том, чтобы поискать другие, более доступные развлечения.
После того, как вы составите этот список, нужно обратиться с ним к супругу или супруге и начать выяснять его точку зрения на развлечения, которые нравятся вам. Попробуйте не решать за партнера, как бы хорошо вы его ни знали. Если ваш спутник жизни отвергнет все или большую часть предложений, поговорите с ним о том, как сильно вам не хватает эмоций в отношениях с ним. Может быть, он может предложить что-то другое, а может, ваше общение устраивает его в том виде, в котором существует сейчас.
В последнем случае стоит подумать о том, чтобы найти себе единомышленников для реализации ваших затей. Ваша жизнь может стать интереснее и насыщеннее и без того, чтобы развлекаться вместе с партнером. Общение с другими людьми, участие в интересных событиях, новые хобби и увлечения могут внести в жизнь достаточно ярких эмоций. Может быть, ваш партнер тоже захочет участвовать в чем-то, а может, ему это не нужно.
Если же ваша социальная жизнь и без того разнообразна, и вам не хватает чего-то именно в отношениях с мужем или женой, а он или она не соглашается ни какие ваши предложения о том, чтобы их разнообразить, то, возможно, настало время посетить семейного психолога или группу для пар. Когда между супругами нет серьезных проблем, посещать психолога обычно не принято, но лучше обратить внимание на свои потребности и снова найти источник нового в отношениях, чем ощущать нехватку чего-то важного. Групповая терапия для пар – это способ посмотреть на свои отношения с новых сторон, узнать друг друга получше и найти новые способы взаимодействия.
Если вы вместе уже долго, то оба успели измениться за время совместной жизни, а ваш образ другого мог остаться прежним. Возможно, какие-то совместные цели уже реализованы и есть необходимость в установлении новых. Отношения – как живой организм, без ухода и внимания они могут зачахнуть. Поэтому и нужно пересмотреть ваше ежедневное взаимодействие, выяснить индивидуальные цели каждого и установить новые общие цели или занятия. Нужно заново ответить на вопрос: «Зачем мы вместе?» Это может помочь посмотреть друг на друга свежим взглядом и вернет новые эмоции в ваши отношения.
Если не получается сделать это самостоятельно, обратитесь к семейному психологу. Такая работа занимает обычно несколько сеансов, если между супругами нет серьезных разногласий или проблем.
