Уныние, апатия, плохое настроение, частые слезы, ощущение бессмысленности жизни, недовольство собой — все это иногда чувствует каждый человек. Но если такие ощущения постоянны и длятся несколько месяцев, то стоит подумать, не депрессия ли у вас.
Если прежние развлечения не приносят вам удовольствия, вы стараетесь избегать общения, постоянно находитесь в плохом настроении, ощущаете себя ничтожным, малопривлекательным, во всем виноватым, чувствуете безнадёжность по поводу будущего, то вероятнее всего, у вас депрессия.
В качестве дополнительных признаков можно назвать плохой сон, потеря или набор веса, трудности со средоточением внимания.
При работе с депрессией я обычно выясняю, нет ли таких жизненных обстоятельств, которые хорошо было бы изменить, но вы не знаете, как. Иногда свежий взгляд или нужные вопросы открывают новые пути и депрессия проходит.
Чувство одиночества также может привести к депрессии. В этом случае эмпатичный слушатель в виде психолога помогает не только поделиться важным, но и найти возможности для общения и эмоционального обмена вокруг себя.
Иногда в возрасте 30-40 лет неожиданно становятся актуальны детские травмы, часть из которых даже не помнится, но начинает проникать в сознание в виде снов, страхов и вспышек разрозненных воспоминаний. В этом случае психолог может помочь разобраться в себе и связать воедино компоненты головоломки.
К 30 годам часто наступает уныние и разочарование в жизни из-за того, что цели, поставленные в молодости, достигнуты, а удовлетворения от жизни по-прежнему нет. Для того, чтобы пересмотреть свои ценности и поставить новые цели, иногда нужна помощь и взгляд со стороны профессионального психолога.
Эти и другие темы, из-за которых вы чувствуете апатию и упадок сил, могут стать предметом вашего разговора с психологом. Вместе мы победим плохое настроение и депрессию.
