Исследования показали связь между тревогой при беременности и трудностях в родах и послеродовым периоде: чем меньше тревоги во время беременности, тем легче проходят роды.
Уровень тревоги напрямую связан с повышением уровня гормонов стресса — эпинефрина и кортизола. Чем выше уровень эпинефрина, тем меньше активность матки и тем дольше длятся роды. Это может быть связано с тем, что тревога у рожающей женщины в природе была напрямую связана со степенью опасности ситуации вокруг неё. При опасности женщине нужна была возможность отложить роды, чтобы найти более безопасное место для рождения ребенка.
Наиболее сильная зависимость обнаружена между непринятием беременности и уровнем эпинефрина. Есть также подтвержденная исследованиями связь между конфликтом с мужем и длительностью родов.
Причины тревоги при беременности
Тревога при беременности связана со многими факторами, в том числе с непринятием беременности, неготовностью установить связь с ребенком. Другие факторы возникновения тревоги — внутренние конфликты по поводу родительства, неуверенность относительно успешности в родительской роли, сложности в партнёрских отношениях, собственное непростое младенчество, а также плохие отношения беременной с матерью.
Принятие родительской роли — роли матери — бывает осложнено, когда женщина не хочет следовать модели поведения собственной матери и не знает, как осуществить изменения в этой модели.
Есть и привычно повышенный уровень тревожности у женщины, наблюдаемый как во время беременности, так и до неё, однако тревога при беременности имеет и свои специфические источники, на которые в первую очередь и стоит обратить внимание.
Как проявляется тревожность при беременности
Вы можете беспокоиться по поводу родов: бояться за благополучие ваше и ребёнка во время родов, бояться боли, потери контроля над собой во время родового процесса. Или вы можете бояться, что не будете хорошей матерью, что не сможете правильно ухаживать за ребенком и понять, что ему нужно и все ли в порядке.
Некоторые женщины на ранних сроках беременности тревожатся по поводу возможных заболеваний у ребенка, например, болезни Дауна. Беспокойство о возможном выкидыше может быть у тех, у кого уже были перинатальные потери.
Практика показывает, что тревога может проявляться по многочисленным разным поводам, однако ее действительных источников немного: это супружеские конфликты, страх неадекватности роли матери, плохие отношения с собственной матерью и травматичный опыт во младенчестве, например, оставление без внимания или послеродовая депрессия у матери.
Что делать, если вы тревожитесь?
Снизить уровень тревоги можно, разрешив внутренние конфликты, правильно настроившись на родительскую роль и перестроив супружеские отношения так, чтобы к моменту рождения ребенка все было улажено и все нужные договоренности достигнуты.
Все это нужно сделать, чтобы женщина была спокойна к моменту рождения ребенка и чтобы ничто не мешало ей настраиваться на контакт с ребенком, и с этим может помочь перинатальный психолог. Есть специальные методики, позволяющие уменьшить тревогу во время беременности, проработать внутренние конфликты и подготовиться к роли матери.
Если времени до родов оказывается недостаточно и возникают какие-то проблемы в контакте с ребенком (трудно понять, чего он хочет, тревога или депрессия), то можно продолжить работу и после родов, пока все основные трудности не будут улажены.
