Тест на депрессию (шкала депрессии Бека)

, , Leave a comment

Тест на депрессию Бека предназначен для определения уровня депрессии, и его результаты можно оценить самостоятельно.

Инструкция. Шкала депрессии Бека состоит из 19 пунктов, по четыре варианта ответа в каждом. Внимательно прочитайте все 4 утверждения каждого пункта и выберите то, которое точнее всех характеризует ваше самочувствие, мысли и настроение на этой неделе.

Утверждение

1

0  Я не чувствую грусти.
1  Я чувствую грусть.
2  Я постоянно испытываю грусть и не могу от нее избавиться.
3  Я чувствую непереносимую грусть.

2

0  Мысли о будущем меня не тревожат.
1  Будущем вызывает у меня страх или тревогу.
2  У меня нет никаких надежд на будущее.
3  В будущем меня не ждет ничего хорошего.

3

0  Мне не кажется, что я неудачник.
1  Со мной чаще случаются неудачи, чем с другими людьми.
2  В жизни меня преследуют сплошные неудачи.
3 Я полный неудачник.

4

0  Я испытываю удовольствие от любимых занятий и вещей.
1 Я не чувствую удовольствия от любимых прежде вещей и занятий.
2  Я не испытываю удовольствия ни от чего.
3  Прежде любимые занятия вызывают у меня скуку и тоску.

5

0  Я не чувствую вины.
1  Я часто считаю себя виноватым.
2  Я очень часто испытываю чувство вины.
3  Чувство вины не покидает меня почти никогда.

6

0  Я не заслуживаю наказания.
1  Возможно, я заслуживаю наказания.
2  Я постоянно ожидаю наказания.
3  Мне кажется, что жизнь меня наказывает.

7

0  Я доволен собой.
1  Я недоволен собой.
2  Я испытываю к себе отвращение.
3  Я чувствую ненависть к себе.

8

0  Я не хуже других людей.
1  Я осуждаю себя за ошибки и слабости.
2  Я постоянно обвиняю себя в проступках и ошибках.
3  Я обвиняю себя за все плохое, что случается вокруг меня.

9

0  У меня не думаю о том, чтобы покончить с собой.
1  У меня бывают мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие.
2  Я хочу покончить с собой.
3  Я бы убил себя, если бы мне представилась возможность.

10

0  Я плачу не чаще, чем обычно.
1  Я плачу чаще, чем обычно.
2  Я постоянно плачу.
3  Я не могу заплакать, даже если хочу.

11

0  Я чувствую раздражение не чаще, чем обычно.
1 Я раздражаюсь легче, чем обычного.
2  Я постоянно недоволен и раздражен.
3 Мне полностью безразлично все, что раньше меня раздражало.

12

0  Люди мне интересны.
1 Люди не так интересны мне, как обычно.
2 Люди мне не интересны.
3 Люди полностью мне безразличны.

13

0  У меня нет трудностей с принятием решений.
1  Мне труднее принимать решения, чем обычно.
2  Решения даются мне с огромным трудом.
3  Я не могу принять ни одного решения.

14

0  Я выгляжу, как обычно.
1  Я выгляжу хуже и старше, чем обычно.
2  С каждым днем я выгляжу все хуже.
3 Я ужасно выгляжу.

15

0  Я работаю так же, как и раньше.
1  Мне труднее заставить себя работать, чем обычно.
2  Я с огромным трудом заставляю себя работать.
3  У меня нет сил работать.

16

0  Я так же, как обычно.
1  Я сплю меньше или больше, чем обычно.
2  Я сплю намного больше или меньше, чем обычно.
3  Я просыпаюсь на несколько часов раньше, чем обычно, и больше не не могу заснуть.

17

0  Я устаю не больше обычного.
1  Я устаю быстрее, чем обычно.
2  Я быстро устаю.
3 Я настолько уставший, что не могу ничем заниматься.

18

0  Я ем, как обычно.
1 Я ем меньше или больше, чем обычно.
2  Я ем намного больше или меньше, чем обычно.
3  Я вообще не хочу есть.

19

0  Мой вес не изменился.
1  Я похудел или поправился больше, чем на 2 кг.
2  Я похудел или поправился больше, чем на 4 кг.
3  Я похудел или поправился больше, чем на 6 кг.

20

0  Мое здоровье в порядке.
1  Меня немного беспокоит мое здоровье.
2  Меня сильно беспокоит здоровье.
3  Меня настолько беспокоит здоровье, что я не могу думать ни о чем другом.

21

0  Мой интерес к сексу не изменился.
1  Мой интерес к сексу снизился.
2  Секс интересует меня значительно меньше, чем обычно.
3  Секс меня перестал интересовать полностью.

Каждое утверждение теста на депрессию Бека оценивается от 0 до 3. В зависимости от суммы полученных баллов оценивается тяжесть депрессивного состояния:

·                    от 0 до 9 баллов — отсутствие депрессии

·                    от 10 до 15 баллов — легкий уровень депрессии

·                    от 16 до 19 баллов — умеренный уровень депрессии

·                    от 20 до 29 баллов — выраженная депрессия

·                    от 30 до 63 баллов — тяжёлая депрессия

Читайте также статьи:

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

Как выйти из депрессии?

 

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.