Переедание: нет силы воли похудеть

, , Комментарии к записи Переедание: нет силы воли похудеть отключены

Переедание

Здравствуйте.
Меня беспокоит переедание. Очень хочу быть стройнее, но нет силы воли похудеть.
как вижу что-то вкусное — руки сами тянутся, и остановить их может только если вкусность принадлежит другому человеку (или стоит слишком дорого).
и не хочу есть, но смотрю — и до ужаса хочется!
пробовала держаться.. моих усилий хватает где-то на пол дня…
если то, чего мне хочется, в зоне досягаемости, я это беру.
я люблю готовить, особенно выпечку, люблю радовать ею домашних.
если занимаюсь этим, то дома всегда есть что-нибудь вкусное, и рано или поздно, доберусь до него…
если перестаю готовить, домашние стаскиваю вкусности с магазинов, и ситуация аналогичная…
мне уже кажется, что самый простой способ избавится от соблазном — разъехаться.
гипотетически, это защитит от соблазнов дома. а на работе?…
чуть только коллеги замечают у меня овощи, так сразу «почему ты ничего не ешь?», «хочешь конфетку?», «да от одной ничего не будет», — и я срываюсь…
сбежать от всего мира не получится….
в общем, нужно что-то сделать с собственной волей. но что??? Нет у меня достаточно силы воли, чтобы похудеть!
ужасно противно от собственного безволия…

Здравствуйте.
Проблема переедания – не простая и длительная для проработки. Ваш организм ведет себя как ребенок – делает, что хочет, не ограничивая себя ничем, и Вы совершенно не контролируете себя в этом аспекте. Дело тут не в силе воли, а в способности иногда контролировать собственные импульсы, а иногда давать себе волю, разрешать что-то своему внутреннему ребенку.

Для начала хорошо бы понять, как обстоит дело с контролем в других областях Вашей жизни: контролируете ли Вы свою жизнь практически полностью, за исключением сферы еды, или в других областях Вы также поддаетесь импульсам, несмотря на то, что считаете нужным и полезным.

Когда внутренний ребенок не слушается, часто можно заметить в себе и другую часть, строгую и запрещающую, — внутреннего родителя. Хорошо бы понять, как эти две части взаимодействуют у Вас внутри, как они общаются, как разговаривают друг с другом. Осознав этот диалог можно многое понять про себя.

Вы пишете, что часто именно другие люди не дают Вам собрать силу воли, чтобы похудеть. Каковы вообще Ваши отношения с другими людьми: насколько Вы можете отстоять свое мнение, являетесь ли Вы ведомой или лидером в отношениях, как складываются у Вас близкие отношения?

Кажется, что все эти вопросы не имеют отношения к проблеме переедания, но как и любая другая зависимость, зависимость от еды затрагивает многие аспекты личности, и чтобы от нее избавиться, нужно проанализировать и осознать многие вещи, которые в данный момент являются неосознаваемыми.