Понятие «комплекс неполноценности» было введено австрийским психологом Альфредом Адлером и означает ощущение себя хуже других людей.
Обычно, когда люди говорят, что у них комплекс неполноценности, они имеют в виду низкую самооценку, постоянную самокритику и сравнение себя с другими людьми. Ощущение, что ты хуже других, связано не с реальными недостатками, а с привычкой делать сравнение не в свою пользу и не замечать своих сильных сторон.
Каким бы умным и успешным ни был человек, всегда найдутся люди умнее и успешнее его. Если бы самооценка была основана на реальном сравнении, у всех нас она была бы низкой.
Однако самооценка основана на отношении родителей к ребенку в раннем детстве. Почти все родители восхищаются всем, что делает их младенец и считают его очень сообразительным. Но когда малыш становится старше, родители часто начинают критиковать его, потому что для них это способ помочь ребенку развиваться и становиться лучше.
На самом деле постоянная критика если и помогает, то все равно, даже в случае больших успехов помещает внутрь человека сомнение в себе и своих способностях.
В некоторых случаях человек постоянно переживает мучительное недовольство собой и ощущение, что он хуже окружающих. Обычно именно такие ощущения называют комплексом неполноценности.
Как избавиться от комплекса неполноценности?
Комплекс неполноценности состоит из многих мелких убеждений, которые принимаются за аксиому и никогда не подвергаются сомнению. В самом общем виде работа по избавлению от комплекса неполноценности состоит в пересмотре убеждений и о себе, с тем чтобы отбросить те, которые не соответствуют действительности.
Иногда предстоит более сложная работа. Если, например, женщина не любит себя из-за лишнего веса, то ей трудно отбросить свои убеждения о себе, пока она не сбросит вес. В этом случае стоит заняться причинами, по которым сбросить вес не получается.
Обычно лишний вес появляется от переедания, а много едят люди часто из-за того, что это самый простой способ справляться со сложными переживаниями. Иногда к перееданию приводят детские травмы, например, пережитое физическое насилие в виде нападений пьяного отца на самого ребенка или на членов его семьи.
Такие травмы создают постоянно высокий уровень тревожности, который человек пытается снизить едой. В подобного рода осложненных случаях работа с самооценкой соседствует с переработкой психологических травм. Детство изменить нельзя и память никуда не денется, но вот эмоциональные отголоски травматических событий вполне могут быть изменены.
Если вам нужна помощь психолога, чтобы избавиться от комплекса неполноценности, обращайтесь, я принимаю очно в Москве и по скайпу для тех, кто живет в других городах.
Помощь психолога при комплексе неполноценности
