Я слишком привязываюсь к людям и становлюсь навязчивой. Как стать самодостаточным человеком? Чтобы ни от кого не зависеть.
Люди — социальные существа, и многие наши свойства определяются через других людей. Вы знаете о своем свойстве чрезмерно привязываться, потому что оно проявляется в отношениях. Парадоксальным образом стать самодостаточным человеком можно, научившись правильно выстраивать отношения с другими людьми.
Если человек умеет чувствовать, обозначать и защищать свои личные границы, то он не вступает в отношения, где ему плохо. Он может какое-то время быть один, если знает, что когда ему будет нужно, он найдет общение, которое будет ему нравиться. Такого человека и можно назвать самодостаточным.
Почему люди бывают несамодостаточными
Цепляние за других людей, навязчивость часто бывает вызвана страхом, что если этот человек уйдет, другого уже не найдешь, останешься один, а одиночество очень пугает. Если человек уверен, что не останется один, когда ему будет нужно общение, он меньше боится и может отказываться от отношений или обозначать в них, чего он хочет и что для него неприемлемо.
Самодостаточный человек может быть в одиночестве, но не обязательно его любит. Самодостаточный человек вполне может любить общение и хотеть завести семью. В отношениях тоже есть моменты, когда каждому нужно побыть одному и заняться своими делами, чтобы потом снова быть вместе, обогащенные новым опытом.
Навязчивость, о которой вы пишете, может быть вызвана как тем, что вы выбираете равнодушных к вам, отстраняющихся людей, так и тем, что вы не выносите моментов одиночества, когда можно заняться чем-то своим. Как будто отношения являются единственным, что для вас существует. Другие люди устают постоянно быть вместе, и начинают отстраняться чаще, а вас это еще больше пугает.
Так бывает, когда в детстве у человека были ненадежные отношения с мамой, когда ее часто не было рядом или она не включалась в отношения с ребенком эмоционально, тяготилась ими. Или другой вариант, когда для мамы отношения тоже были единственной ценностью в жизни, поэтому она цеплялась за ребенка и не давала ему возможности завязать другие отношения. Тогда ребенок копирует поведение матери, испытывает тревогу, боится быть брошенным и не умеет создавать дружеские и любовные отношения таким образом, чтобы давать себе и другим людям пространство для других дел.
Как стать самодостаточным человеком
Чтобы стать самодостаточным человеком, я бы предложила сосредоточиться на трех сферах: самооценке, поиске собственных удовольствий в жизни и налаживании гармоничных отношений с другими людьми. Все три задачи могут быть решены в работе с психологом.
Научиться создавать хорошие, гармоничные отношения с другими людьми можно в процессе групповой психотерапии. Групповая терапия у многих людей вызывает страх, поэтому к ней стоит приступать только после какого-то периода индивидуальной работы с психологом. Можно участвовать в групповой и индивидуальной терапии одновременно, чтобы вы могли обсудить со своим психологом сложности, возникающие в группе.
Если вам нужна помощь в том, чтобы стать самодостаточным человеком, вы можете обратиться ко мне, я часто работаю с такими запросами.
Leave a Reply