Елена, подскажите, как прийти в себя после выкидыша? Я часто плачу, чувствую себя очень несчастной, а мне нужно взять себя в руки. Нужно быть готовой к новой беременности, быть спокойной, в хорошем настроении.
Не стоит подавлять переживания по поводу выкидыша. Они очень тяжелы, но естественны: вы потеряли нечто очень важное для себя и теперь оплакиваете потерю. Это переживания пройдут полностью, только если дать им свободно выражаться. Если подавлять их, они могут давать о себе знать различными страхами по время беременности и быть причиной психологических трудностей с наступлением новой беременности.
Когда меня спрашивают, как прийти в себя после выкидыша, речь обычно идет о том, чтобы побыстрее перестать переживать. Но это не самое лучшее решение в случае переживания потери. Мы переживаем не только когда теряем людей, но и когда приходится резко изменить наше представление о будущем, наши планы. Нашей психике нужно какое-то время для того, чтобы смириться с этими изменениями и построить новые планы.
Нам часто бывает ясно, что делать дальше, но эмоциональные реакции могут отставать от интеллектуальных решений, и нужно какое-то время, чтобы первые пришли в соответствие с последними. А соответствие важно для психологической готовности к новой беременности.
Вот почему я советую не торопиться приходить в себя после выкидыша, не пытаться быстро взять себя в руки. Если вам хочется плакать или не хочется ничего делать, последуйте за своими желаниями. Переживание горя и потери — это естественное средство, которым психика лечит свои раны.
Как прийти в себя после выкидыша, который случился полгода назад? Мне до сих пор не хочется думать про ребенка, я даже сомневаюсь иногда, что мне это нужно. А иногда плачу и хочу забеременеть прямо сейчас. Замучили эти колебания.
Вы не принимаете решение отказаться от попыток забеременеть, значит, желание родить ребенка у вас есть. Но сейчас есть и препятствия на пути этого желания.
Идет ли речь только о выкидыше или в вашей жизни были и другие события, которые могут пугать на пути к материнству, нельзя сказать, не поговорив с вами подробнее.
Обычно полугода бывает достаточно, чтобы прийти в себя после выкидыша и подготовиться к новой беременности. У вас, скорее всего, есть какие-то глубокие страхи или блоки, с которыми стоит разобраться до новой попытки.
Даже просто разговор о ваших переживаниях может их облегчить и привести мысли в порядок. Есть и специальные методики, которые помогают найти скрытые страхи, а может быть, вы и сами знаете, что может создавать вам трудности.
Если вам близко то, что я пишу, вы можете записаться ко мне на приём в Москве или по скайп.
