Как победить лень?

, , Leave a comment

как победить лень
Как побороть лень?

Когда меня спрашивают, как победить лень, я предлагаю для начала задуматься над тем, лень ли это.

Нежелание делать какие-то дела — это не всегда плохо.

1. Не заставляйте себя заниматься неинтересным делом.

Часто люди пытаются заставить себя заниматься неинтересными и трудными вещами, считая, что они, как роботы, должны с готовностью выполнять все, что их интеллект считает полезным и перспективным.

Но мы ведь выбираем, что нам есть: есть продукты, которые нам нравятся, а есть полезные и питательные продукты, которые мы не любим и есть не желаем. Мало кто ожидает от себя, что будет с равной готовностью и аппетитом есть любые продукты.

То, что принимают за лень, на самом деле часто является естественным сопротивлением неинтересному и ненужному этому человеку занятию. В этом случае, если вы спрашиваете, как победить лень, то лучше обратить больше внимания на то, действительно ли все ваши мечты и цели связаны с тем делом, которым вы пытаетесь заставить себя заниматься.

2. Разберитесь в противоречивых желаниях и целях.

Очень часто желания человека и его интеллект спорят между собой. Головой человек хочет делать карьеру, а на самом деле его тянет к тихим, спокойным творческим занятиям. Такой разлад между головой и остальными частями личности приводит к постоянному сопротивлению и саботированию работы и учебы, что часто принимается за лень.

Итак, каждый раз, как перед человеком стоит вопрос о том, как побороть лень, первое, что стоит исследовать – действительно ли вы всем своим существом хотите делать то, что пытаетесь делать, или у вас есть противоречащие этому устремления. Если они есть, стоит подумать над тем, как внести в свою жизнь то, что вы действительно хотите делать, пусть даже в виде хобби.

Некоторые говорят:  «У меня нет времени на хобби! У меня так много дел!» Но сопротивление отнимает довольно много времени и сил, поэтому более эффективным является выделить немного времени на то, что вы любите делать, и тогда оставшееся время вы потратите с большей пользой.

3. Делайте себе уступки.

Если вы и так знаете, что вам неинтересно делать то, что вы делаете, но все равно считаете, что это нужно, то для того, чтобы избавиться от лени, стоит использовать стратегию уступок: когда вы чувствуете очень сильное сопротивление и лень, оторвитесь от своего занятия, засеките полчаса и попробуйте делать то, что вы прямо сейчас хотите делать, по возможности, не мучаясь угрызениями совести за потерянное время.

Лень часто исходит из той части нашей личности, которую некоторые называют Внутренним ребенком. Когда ребенок капризничает, заставлять его заниматься тем, что требует сосредоточения и усилий, бесполезно. Сначала нужно успокоить эту часть, чтобы она вернулась в спокойное состояние, а потом уже делать какие-то полезные и нужные дела. Дайте этой части своей личности отдохнуть, поиграть, полежать на диване, погулять, и она перестанет вставлять вам палки в колеса.

Пытаясь действовать только силой воли, все время заставляя и насилуя себя, вы только увеличиваете сопротивление тех частей своей личности, которым это занятие не по душе. Поверьте, внутренний ребенок обладает большой силой и победит какие угодно ваши разумные намерения, в чем вы, вероятно, и сами уже убедились, раз пытаетесь понять, как побороть лень. Иногда разумнее уступить внутреннему сопротивлению на время, чем продолжать его игнорировать.

Если периодические получасовые интервалы, в которые вы с удовольствием расслабляетесь и занимаетесь ничего-не-деланием, не помогают вам, то это может говорить, что вы выбрали не подходящее для себя занятия и упорство в желании заниматься выбранным делом вряд ли вам что-то даст.

avatar3
Помощь психолога в борьбе с ленью

 

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.