Как изменить себя в лучшую сторону?

, , Leave a comment

Если вы задаетесь вопросом, как изменить себя в лучшую сторону, предлагаю для начала очень внимательно отнестись к тому, что вы считаете лучшим и почему.

Кажется, что все очевидно — лучше быть успешным, целеустремленным, умным, упорным, аккуратным, дружелюбным и так далее, вот это и есть лучшее, разве нет? Но проблема в том, что люди, которые хотят изменить себя в лучшую сторону, обычно исходят из того, что они недостаточно хороши в данный момент, то есть, они оценивают себя достаточно низко.

Низкая самооценка — это почти всегда лишь привычка видеть только свои недостатки и не ценить свои достоинства. Она становится низкой из-за того, что такой же тактики придерживаются родители. Они не показывают ребенку, что любят его безусловно, а дают ему понять, что он должен стать лучше, чтобы быть достойным их любви.

Чем плох такой подход? Тем, что вырастая, человек видит себя не объективно, а критически. Он не смотрит на то, какие стороны своей личности ему стоит развить, чтобы его жизнь была счастливее, а ориентируется на внешние стандарты, достижение которых оставляет его неудовлетворенным своей жизнью. Надежда осчастливить критически настроенных родителей обычно не оправдывается, так как у них уже давно закрепилось тенденция находить недостатки во всем, что делает их взрослый ребенок, и именно это они продолжают делать, как бы он ни старался.

Вот почему, если вы хотите изменить себя в лучшую сторону, вам сначала нужно понять, какой вы сейчас, более объективно. Для этого стоит проверить свои установки в отношении самого себя, например, обратившись к психолога или на групповую терапию, где вы получите много обратной связи от других людей. Эта обратная связь почти наверняка изменит ваше представление о себе и о том, в какую сторону вам лучше всего себя менять.

Если вы хотите продвинуться в этой теме самостоятельно, напишите список качеств и достижений, которых вам не хватает. Затем напротив каждого утверждения напишите, кто вам сказал или дал понять, что вы в этой сфере недостаточно хороши. Иногда источник недовольства собой найти не так просто, потому что он кажется исходящим изнутри, а не снаружи.

Приведу пример. Девушка разговаривает со своей подругой, которая говорит ей о том, что сейчас просто неприлично быть 46-го размера, что нужно следить за собой и ходить в спортзал. Девушка носит 46 размер, она начинает беспокоиться и думает, что ей стоит похудеть. Поскольку в спортзал ей ходить тяжело (ведь она себя там чрезмерно нагружает и очень устает), она начинает думать, что у нее слабая сила воли, и что ей необходимо изменить себя к лучшему, похудеть и доказать, что она стоящий человек — волевой и целеустремленный.

Откуда взялась эта мысль? Часть людей в таких ситуациях понимает, что подруга сказала не только бестактную, но и неверную вещь, так как не все люди считают, что быть 46-го размера — это плохо. Но девушка воспринимает слова подруги за голос общественного мнения, как будто это объективная истина, а не мнение меньшинства людей, которые переживают из-за ощущения своей малоценности и пытаются стать более уверенными в себе, соответствуя неким стандартам.

Разобраться в том, откуда берется ваше недовольство собой, что его провоцирует и стоит ли следовать этим сигналам или стоит их игнорировать — очень важный и непростой процесс. И главное — этот анализ своих убеждений может поменять цели, к которым вы двигаетесь, когда хотите изменить себя в лучшую сторону. Одни цели сделают вас спокойнее и счастливее, достижение других может стать только безуспешной тратой времени.

Если на пути самосовершенствования вам понадобится помочь психолога, обращайтесь, я всегда рада помочь тем, кто хочет разобраться в себе и стать счастливее.

avatar3
Помощь психолога в изменениях

 

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.