Как избавиться от зависти?

Если зависть отравляет вам жизнь, то пришло время узнать, как избавиться от зависти.

Зависть всегда говорит о нехватке чего-то, и чаще всего это признание. Очень обидно, когда кто-то рядом получает то, чего мы лишены. Иногда это кажется незаслуженным, и тогда собственные страдания из-за нехватки этой важной вещи становятся еще сильнее.

Когда люди хотят избавиться от каких-то мучительных эмоций, чаще всего они думают о том, как перестать чувствовать, но это неосуществимо, потому что негативные эмоции являются следствием какой-то неприятной ситуации, и единственный надежный способ избавиться от них — это изменить ситуацию.

Конечно, иногда это кажется невозможным, но на самом деле многое зависит от нас самих. В случае зависти от нас зависит разобраться в том, чего именно хочется, и что можно сделать, чтобы это получить. Если это признание наших профессиональных заслуг, то, возможно, стоит пойти получить соответствующее образование или поменять работу, на которой вы не можете реализовать свои способности или где вас не ценят.

Если вы хотите, чтобы родители стали больше вас уважать, то в первую очередь нужно подумать о том, можно ли что-то сделать для этого или что бы вы ни делали, ничего не выйдет. Если можно, то что бы это могло быть? Может ли быть так, что вы уже испробовали все способы завоевать их признание, и это не получилось? Если так, то от вас это совершенно не зависит, и тогда стоит подумать, есть ли в вашей жизни другие люди, мнение которых для вас важно.

Когда мы вырастаем, то родители, конечно, остаются нам дороги, мы заботимся о них в старости, получаем удовольствие от общения с ними, но мнение других людей, например, мужа или жены, коллег и друзей, еще со школьного возраста постепенно становится важнее. Если неуважение родителей остается важным во взрослом возрасте, то речь идет о трудностях в сепарации от них. Как только полноценное внутреннее отделение произойдет, вы сможете избавиться от зависти к брату или сестре, которых они ценят больше.

Я описала лишь немногие случаи, в которых часто возникает зависть, в реальности их намного больше, но всегда можно найти то, чего вам не хватает в жизни, и разобраться в том, как это получить. Если у вас не получается сделать это самостоятельно, вы можете обратиться ко мне на очный сеанс или по скайпу.

Здравствуйте.
Я не знаю, как мне избавиться от зависти к девушке брата моего мужа. У меня самой в жизни все хорошо: чудесный муж и двое детей, мальчик и девочка))) Мы живём с моей мамой, а у мужа есть мама и старший брат. Мужа в семье считают «неудачником», а я всё время вступаюсь, и меня считают руководителем «над неудачником». Муж у меня полноценный глава семьи, прилично зарабатывает, купил машину, воспитывает детей, в общем, эталонный молодец. Мы с ним вместе уже 7 лет.

Девушка его брата раздражает меня до дрожи, и я никак не могу найти корень этого раздражения и начать «любить её и с ней дружить». Она старше брата года на два. Выше него ростом и крупнее. Выглядит ещё старше, они со свекровью вообще выглядят ровесницами. Я рядом с ней чувствую себя нашкодившей первоклассницей… Они собираются жениться (когда Леночка сказала, что беременна, брат подарил ей кольцо), но со стороны всё это мне кажется каким-то не таким, как должно быть.

Свекровь с ней на семейных сборах всё время что-то вместе готовят, радостно щебечут. Когда Леночка забеременела, все кинулись ее вылизывать — как же, то у неё тут кольнёт, то там, первый ребёночек. Причём тогда у меня младшая должна была со дня на день родиться, и всем было фиолетово. И когда старший родился, тоже никто воодушевления не проявлял.

Потому что я всю жизнь привыкла быть сильной и со всем справляться, а она беспомощная и ничего не умеет. Свекровь ставит её мне в пример, что вот «Леночка малыша бережёт, фото в интернете не выкладывает», «Леночка пелёнки стирает, а у тебя сын в памперсах ходит и будет импотентом». У меня не хватает зла просто))) Отшучиваюсь, как могу, но очень злюсь.

Свести общение к минимуму не помогает, да и хотелось бы, чтобы муж всё-таки общался с братом. Так что лучше бы, конечно, как-то убедить себя и полюбить Леночку, записав её в лучшие подружки. Завтра поедем к ним в гости, а меня уже неделю колотит от этой мысли, и я рассыпаюсь на всякое бредовое «что бы такое надеть, чтобы она сдохла от зависти»… и угрызаюсь совестью.

Здравствуйте.

Мне кажется, что трудно полюбить и стать друзьями с человеком, которого терпеть не можешь. Возможно, Вы хотите этого, потому что тогда все было бы правильно, и сами Вы бы не терзались «нехорошими» эмоциями, а были бы хорошей в глазах других людей и своих собственных.

Для начала можно было бы подумать о том, почему Вам так важно нравиться окружающим. Вы привыкли всего добиваться самостоятельно, значит, Вам пришлось рано повзрослеть? Вы не могли рассчитывать на заботу и безусловную любовь, но зато могли надеяться, что кто-нибудь заметит Ваши успехи и будет ценить Вас за них.

На самом деле оказалось все не так: никто не замечает Вашей беременности и рождения детей, а также того, что у Вас все хорошо в семье, и окружающие не ценят Вас за это. Получается, что за свои успехи в жизни Вы не получаете награды в виде внимания и уважения. А эту награду незаслуженно получает другая девушка, которая во многом хуже Вас, за исключением профессиональной сферы. Понятно, что Вы испытываете злость и зависть.

Но поскольку эти чувства относятся не столько к самой девушке, сколько к вниманию к ней окружающих, то с ними достаточно просто разобраться, нужно только понять, какую награду Вам важно получить за свои старания. Окружающих, к сожалению, нельзя заставить дать то, что нам нужно, они все равно будут вести себя по своему усмотрению. Но взрослые люди всегда могут сами найти способ удовлетворить свои потребности, в том числе потребность в награде за свои усилия.

Как правило, когда перестаешь ожидать награды от окружающих, многие вещи, которые старательно делал, перестают быть нужны, потому что без этой награды они не имеют смысла. Также возникают в жизни другие ценности, которых всегда хотелось, но за них нельзя было получить поощрения. Если Вы перестанете ожидать одобрения от окружающих, Вы начнете делать вещи, за которые Вы сможете получить награду в виде удовлетворения или удовольствия.

Признание коллег и близкий людей – тоже очень важная вещь, но нужно пересмотреть усвоенные с детства представления о том, за что можно это признание получить, точнее, за что люди склонны быть к Вам внимательными или уважать Вас. Часто это оказываются совсем не те заслуги, к которым нас побуждали в детстве. Если Вы найдете реальные для Вас способы получить признание окружающих, это позволит Вам избавиться от зависти к другим.