Как избавиться от зависимости?

, , Leave a comment

Ответ на вопрос «как избавиться от зависимости» зависит от того, о какой зависимости идет речь: эмоциональной, алкогольной, игровой и т.д. Для каждого вида зависимости, будь то курение или любовная зависимость, можно подобрать индивидуальные, подходящие конкретному человеку приёмы борьбы с ней.

Однако для всех зависимостей характерно, что предмет зависимости предпочитается несмотря на то, что из-за него возникают проблемы в жизни и здоровье. А предпочтение это делается потому, что предмет зависимости дает эмоции и ощущения, с которыми не может сравниться ничто другое в жизни.

Чтобы понять, как избавиться от зависимости, чем бы она ни была вызвана, нужно понимать, как любая зависимость воздействует на мозг.

Все животные в своих выборах руководятся сигналами эмоционального мозга — лимбической системы, которая в свою очередь управляется удовольствием и неудовольствием. От того, что причиняет боль и страдания, нужно держаться подальше, а к тому, что приносит удовольствие, нужно стремиться.

Люди тоже во многих вопросах, например, в любви и еде, чаще всего ориентируются на эмоциональные решения. Но люди, в отличие от животных, в любом вопросе могут переключить управление своими действиями с эмоционального способа управления на рациональный.

Когда есть склонность к психологической зависимости, сделать такое переключение бывает очень трудно. Кажется, что предпочтение алкоголя или трудных личностей происходит мгновенно и автоматически, и что с этим невозможно бороться.

На самом деле избавиться от зависимости можно, постепенно добавляя рациональный компонент в свои решения. Например, можно начать с составления списка причин, по которым вы хотите расстаться с предметом зависимости.

Если в момент выбора эти причины перестают для вас иметь значение, сформулируйте аргументы, почему это так. Может показаться, что спорить с самим собой нелепо, но в том-то и проблема, что по важному вопросу внутри вас есть противоречие, которое легче разрешить, если оформить в слова.

Если вам нужна помощь, потому что самостоятельно вы не знаете, как избавиться от зависимости, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессоналам, это поможет вам сэкономить много времени вашей жизни.

Как избавиться от психологической зависимости от человека?
Как избавиться от зависимости?

Здравствуйте.

Как избавиться от зависимости? У меня есть друг, вернее, он со мной дружит, а я хочу с ним встречаться, все время о нем думаю, он мне даже снится. Нужно забыть его, я знаю. Но ничего не помогает. Я часто думаю о том, что вместе мы могли бы быть счастливы. Мне кажется, мы были бы идеальной парой.

На днях я ему сказала, что начала встречаться с парнем.
Через пару дней он тоже сказал мне, что начал встречаться с девушкой, но оказалось, что сказал это специально, чтобы разозлить меня. Не пойму, чего он хочет. Два месяца назад он сказал, что ничего, кроме дружбы, между нами не будет, но он меня не отпускает. Я совсем измучилась, не знаю, что делать. Как избавиться от психологической зависимости?

Здравствуйте.

Чтобы избавиться от зависимости от человека, лучше всего перестать с ним общаться, но мне кажется, что это в ваши планы не входит. Пока вы видите человека, с которым хотите быть вместе, вы не можете его забыть.

Однако мне кажется, что дело не только в вас. Возможно, что сам молодой человек ведет себя противоречивым образом. Так делают люди, которым очень важно, чтобы их любили, но сами они не хотят любить в ответ. Иногда потому, что это делает их уязвимыми, а они не уверены в себе, иногда потому, что боятся разочаровать другого человека, если он узнает их получше.

Поэтому он говорит, что не хочет близких отношений с вами, но жестами, взглядами и поступками дает надежду на то, что это все-таки возможно. Ведь его попытка разозлить вас, сказав, что у него есть девушка, говорит о том, что он относится к вам не только, как к другу, и что он сам был бы недоволен, если бы у вас на самом деле появился парень.

Люди обычно верят невербальным посланиям больше, чем вербальным, поэтому вы продолжаете надеяться на отношения с ним, но чувствуете растерянность и не понимаете, чего он хочет. Однако если человек говорит, что не хочет с вами близких отношений, лучше верить его словам.

Склонность к зависимости от другого человека – свойство вашей личности, она не зависит от того, какой именно человек вам нравится. Поэтому если это свойство вас беспокоит, лучше разобраться в нем, можно с помощью психолога. Так вы сможете избавиться от зависимости от этого молодого человека, и в дальнейшем не будете впадать в психологическую зависимость от других людей.

avatar3
Помощь психолога в избавлении от зависимости

 

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.