Как избавиться от любовной зависимости?

, , Leave a comment

Как избавиться от любовной зависимости, когда вы понимаете, что вам очень плохо в отношениях, но не можете их разорвать, хотя не раз пытались? Может быть, вы разрывали отношения несколько раз, но каждый раз возвращались. Так вы убеждались, что это именно зависимость, а не свободный выбор.

В этом и есть суть зависимости: в невозможности прекратить то, что мучает и причиняет вред. Для того, чтобы избавиться от любовной зависимости, можно пойти разными путями. Один из них — рвать отношения несколько раз на все более долгий период времени.

1. Рвите отношения полностью несколько раз, пока чувства не ослабнут и не пройдут

Даже если вы можете выдержать всего пару дней без общения, все равно сделайте эту попытку. Потом еще и еще. Прерывайте все контакты, не общайтесь «как друзья», выключите возможность просматривать в соц сетях его обновления. Займите себя чем-нибудь, общайтесь, делайте интересные вещи.

В чем суть этого способа? Любовная зависимость, как и любые человеческие отношения, в психологическом плане представляет собой привязанность. Когда важная привязанность рвется, человек испытывает сильную боль и непреодолимую потребность вернуть эти отношения. Но если отношения не восстанавливаются, эта боль проходит. И желание возобновить отношения, и охлаждение через какое-то время после разрыва — вполне естественные природные процессы.

2. Исследуйте природу своей любовной зависимости

Избавиться от любовной зависимости трудно оттого, что человек, которого вы любите, кажется абсолютно уникальным, идеально подходящим, близким и родным, понимающим вас, как никто. То есть найти лучшего для вас человека просто не представляется возможным. Конечно, за такого человека будешь держаться, его страшно отпускать, потому что в итоге останешься совсем одна, а это еще страшнее.

Или может быть так, что он вовсе не кажется замечательным, но кажется, что это единственный, кто обратил на вас внимание. Если разорвать с ним, одиночество может быть невыносимым и продлиться оно может до конца ваших дней, — так кажется при мысли о разрыве.

И то, и другое — иллюзии. Да, этот человек чем-то очень важен для вас, но когда вы сможете полностью осознать, чем именно, он перестанет быть привлекательным для вас, потому что на самом деле это не то, что вам нужно. Если бы он был тем, кто может сделать вас счастливой, вы уже были бы счастливы.

Многие женщины, желающие избавиться от любовной зависимости, могут объяснить, на какой крючок их ловит мужчина. Но если это знание никак не помогает, значит, что-то важное в этом крючке ускользает от вас. Именно поэтому вы ловитесь на него снова и снова.

3. Научитесь отклонять попытки вернуть вас

Для многих, страдающих от любовной зависимости, основной трудностью является то, что как только они пытаются порвать отношения, партнер делает все, чтобы их вернуть, и это всегда получается. В таких случаях помогает проанализировать, как именно вы попадаетесь на крючок. От каких аргументов вы не можете устоять? Чем вы обманываете себя, чего ожидаете, когда предмет вашей любовной зависимости говорит вам те слова, которые вас возвращают?

Сначала нужно выявить те слова, которые на вас влияют, а потом понять, почему эти слова заставляют вас делать то, что вы считаете неправильным. Обманываете ли вы себя в этот момент? Стараетесь ли не думать о плохом? Надеетесь ли на чудо в сотый раз и не говорите себе в этот момент: «Я делала так уже сто раз, но ничего не из этого не вышло»?

Есть несложные психологические методики, помогающие не разделяться на две части, одна из которых агитирует вас за то, чтобы уйти, а другая за то, чтобы остаться. Благодаря цельности можно принимать решение, исходя из всех своих знаний и потребностей.

Причины любовной зависимости

У людей, страдающих от любовной зависимости, обычно в силу сложных отношений с родителями в детстве, вырабатывается привычка игнорировать важные для себя вещи, потому что хочется любви.

Это бывает, когда мама очень больно отвергает, а затем вдруг хочет пообщаться. И ребенок гасит в себе обиду, потому что очень хочет получить любовь матери, а не высказывать ей свою вполне справедливую злость и обиду. Ведь если помнить о всех своих чувствах, то не сможешь радоваться, а если не радоваться, то мама увидит, что что-то не так, и не захочет больше играть с ребенком, который ее только расстраивает.

Или папа вчера пришел пьяный и кричал, пугал ребенка. А на следующий день он добрый и хочет загладить свою вину и сходить в зоопарк. Ребенок вынужден подавить свои вчерашние чувства и забыть про то, что папа может быть грубым и пугающим. Ведь сегодня он может получить от отца немного внимания, а ведь это так редко бывает.

Может быть, вы не помните про свое детство ничего подобного. Но если подробно поговорить о детстве, источник умения игнорировать собственную боль и не уходить из отношений, которые ее причиняют, оказывается там, в детстве, в отношениях с родителями.

Что может дать такое знание тому, что хочет понять, как избавиться от любовной зависимости? Само по себе осознание источника проблемы не всегда помогает, но часто. Проблема в том, что люди часто видят причину очень обобщенно. Типа: «ну да, мама мне не любила и была холодна со мной, поэтому у меня такой голод по любви.» Такое знание обычно мало что дает.

Но более подробный анализ помогает больше. «Когда мама хотела сходить со мной по магазинам, я откладывала все свои дела и старалась не думать о том, что вчера она на меня накричала, совсем как сейчас я забываю, что мой мужчина был груб со мной, когда его тон становится теплее». Такое подробное знание обычно лишает силы крючки, на которых держится ваша любовная зависимость.

Если у вас не получается самостоятельно понять, как избавиться от любовной зависимости, вы можете обратиться ко мне на прием в Москве или по скайп. Преодоление любовной зависимости — дело непростое, но оно того стоит. Когда вы сможете от нее избавиться, вы начнете встречаться с людьми, которые действительно ценят вас, и с которыми вам будет хорошо.

Вы можете связаться со мной через страницу Контакты.

avatar3
Помощь психолога при любовной зависимости

 

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.