Как избавиться от депрессии?

, , Leave a comment

как избавиться от депрессии
Как избавиться от депрессии?

Здравствуйте. Как избавиться от депрессии? Я не чувствую желания делать что бы то ни было, ни учиться, ни общаться, ни выходить из дома. Мне лень следить за собой, приводить себя в порядок. Я все время чувствую беспокойство, как накануне экзамена, плохо запоминаю. Мне кажется, что я ни на что не способна, у меня ничего не получается. Наверное, это депрессия?

Здравствуйте.

Да, это похоже на депрессию. Прежде всего, нужно понять, сколько времени вы находитесь в таком состоянии, и есть ли для него какая-то видимая причина. От этого будет зависеть, стоит ли обратиться к врачу и принимать медикаменты или лучше прибегнуть к психотерапии. Самому сложно поставить себе диагноз, поэтому лучше обратиться к специалисту. В случае с депрессией это может быть психиатр или психотерапевт.

Чаще всего причиной депрессии служит стрессовая ситуация дома, например, сложные отношения с родителями. Вы учитесь, значит, скорее всего, живете вместе с родителями. Какие у вас с ними отношения? Складывается ли ваша жизнь, ваш досуг так, как этого хотите вы, или вам приходится во многом уступать и ограничивать себя?

Ограничения, которые вы на себя накладываете, могут привести к депрессии, и чтобы избавиться от депрессии, нужно понять, как вы можете улучшить свою повседневную жизнь. Это не всегда легко сделать самостоятельно, так как мы привыкаем к нашему образу жизни, и не всегда видим, что в нем можно изменить. Поэтому избавиться от депрессии легче, если вы обратитесь к психологу или психотерапевту.

avatar3
Помощь психолога при депрессии

 

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.