Боюсь смотреть людям в глаза

Здравствуйте. Я боюсь смотреть людям в глаза, даже если хорошо знаю человека. Когда смотрю прямо в глаза, сбиваюсь, теряю нить разговора.

Если отвожу глаза, то сосредоточиться легче. Вроде бы, меня нельзя назвать скромной девушкой. Я с характером, импульсивная. Когда человек смотрит прямо в глаза, у меня ощущение, что он видит меня насквозь, а я боюсь впустить в себя собеседника и поэтому боюсь смотреть в глаза. Глаза – это как открытая дверь, и мне хочется ее закрыть. Как научиться смотреть прямо в глаза?

Здравствуйте.

Впускать в себя собеседника и впрямь может быть небезопасно. Возможно, когда-то вас пытались «взламывать», проникнуть в ваши помыслы, и теперь вы стараетесь защитить себя. Вспомните, был ли у кого-то из родителей такой взгляд, как будто он видел вас насквозь. Приходилось ли вам в детстве многое скрывать?

Привычка прятать глаза могла сложиться еще в детстве, а сейчас вы ее просто сохраняете. Чтобы разрушить привычку, бывает полезно понять, откуда она взялась и по каким причинам, потому что и сейчас она сохраняется по тем же самым причинам, только они уже нерациональны и не соответствуют действительности. Нужно осознать эти причины, тем самым вы достанете их из подсознания и сможете опровергнуть.

Возможно, вы боитесь смотреть в глаза не из-за того, что собеседник может прочитать все ваши мысли, а из-за того, что мысли или чувства по отношению к собеседнику таковы, что вам хотелось бы скрыть их от него. Если вас беспокоит именно это, то может помочь осознавать эти неблагоприятные для собеседника чувства и мысли. Не обязательно говорить о них прямо, но если вы сами их осознаете, то меньше беспокоитесь. Люди действительно многое видят по нашему лицу, но мысли все же читать не умеют.

Может быть и так, что вы чувствуете себя не совсем «хорошей», вам кажется, что ваши мысли или чувства не вполне достойные, поэтому вас смутило бы, если бы собеседник о них узнал. Либо вы чувствуете себя хуже, слабее того, с кем разговариваете, и прячете глаза, потому что не хотите с ним соперничать. Смотреть прямо в глаза – все равно, что признавать равенство, демонстрировать уверенность в себе.

Научиться не бояться смотреть в глаза можно анализируя свои страхи, которые возникают в момент разговора, а также свои чувства по отношению к конкретному собеседнику. Путем этого анализа вы больше узнаете о закономерностях своих страхов или привычек и можете им противостоять.

Я хотел бы поговорить с вами о проблеме, которая беспокоит меня уже долгое время. Я боюсь смотреть людям в глаза, особенно когда разговариваю с ними. Это создает у меня беспокойство и чувство дискомфорта.

Можете ли вы помочь мне понять, почему я чувствую такой страх перед взглядом других людей? Я хотел бы также узнать, как я могу преодолеть эту проблему и научиться смотреть людям в глаза без страха и беспокойства.

Конечно, я готова помочь вам разобраться в этой ситуации. Страх смотреть в глаза другим людям может быть обусловлен многими факторами, такими как низкая самооценка, социальная тревожность, опасения быть оцененным другими, неприятный опыт в прошлом, недостаток уверенности в себе и т.д.

Можно начать с того, что вы будете обращать больше внимания на свою реакцию в тех ситуациях, когда вам нужно встретиться глазами с другими людьми. Затем мы можем разработать техники и стратегии, которые помогут вам постепенно преодолеть страх и стать более уверенным в общении с другими людьми.

Страх смотреть в глаза может быть связан с глубоко заложенными проблемами, которые могут проистекать из неосознанных конфликтов в вашем внутреннем мире.

Мы можем разобраться с этими конфликтами, чтобы помочь вам понять, как они влияют на ваши мысли, поведение и чувства. В ходе сеансов мы будем совместно исследовать ваше прошлое и настоящее, чтобы раскрыть скрытые мотивы вашего поведения и помочь вам преодолеть препятствия в вашей жизни.

Я уверена, что мы сможем достичь значительных результатов в работе над вашим страхом смотреть в глаза другим людям, помочь вам лучше понять себя и улучшить качество вашей жизни.

Обратиться к психологу